2015-08-13 17:43:33
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-toan-than":"b\u00e0i t\u1eadp to\u00e0n th\u00e2n","burpee":"Burpee"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzEzL2J1cnBlZS0tLWJhaS10YXAtdG9hbi10aGFuLWdpdXAtZG90LWNoYXktY2Fsby1oaWV1LXF1YS0uanBn.webp

Burpee – Bài tập toàn thân giúp đốt cháy calo hiệu quả

Burpee là một bài tập cho phép bạn rèn luyện toàn thân, đồng thời cũng là một cách đốt calo rất hiệu quả. Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác này.

[letsop_shortcode_excerpt_default_CCvjbv]Burpee là một bài tập cho phép bạn rèn luyện toàn thân, đồng thời cũng là một cách đốt calo rất hiệu quả. Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác này.[/letsop_shortcode_excerpt_default_CCvjbv]

– Từ tư thế đứng, squat xuống, đặt hai tay lên sàn, sau đó bật hai chân về đằng sau sao cho bạn về tư thế chống đẩy.

– Bật hai chân về hai tay, đứng lên và đưa thẳng hai tay lên cao.

– Thực hiện lại động tác trên.

[letsop_shortcode_video169_zCdHRT youtube_id=”Y6RMSAbWd-4″][/letsop_shortcode_video169_zCdHRT]

Bài viết mới nhất

Thói quen ăn uống giúp Châu Tấn ‘mình hạc xương mai’

Ở tuổi 48, Châu Tấn vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn giàu protein, uống nhiều nước và trà thảo...

Chuyên gia chỉ điểm 5 thực phẩm gây tích mỡ nội tạng

Thực phẩm chứa nhiều đường, muối, đồ chiên rán, các loại kem là 'thủ phạm' hàng đầu gây tích mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng...

8 thói quen buổi tối giúp giảm cân hiệu quả

Theo tiến sĩ Mike Bohl, tập thể dục vào chiều muộn, ăn thực phẩm chứa protein casein giúp giảm cân trong lúc ngủ. 1. Hạn...

6 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân nhanh

Bữa tối với các loại đậu, rau màu xanh lá, thịt ức gà chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ...

Hùng Đại Lâm giữ body bốc lửa ở tuổi 43 nhờ tập yoga nóng

'Phu nhân Diệp Vấn' thường xuyên tập yoga nóng để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bước sang...