2015-08-13 17:57:54
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-toan-than":"b\u00e0i t\u1eadp to\u00e0n th\u00e2n","burpee":"Burpee"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzEzL2J1cnBlZS0tLWJhaS10YXAtdG9hbi10aGFuLWNhcC1kby0yLS5qcGc=.webp

Burpee – bài tập toàn thân cấp độ 2

Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.

[letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]

– Từ tư thế đứng, squat xuống, đặt hai tay lên sàn, sau đó bật hai chân về đằng sau sao cho bạn về tư thế chống đẩy.

– Bật hai chân về hai tay, nhảy lên và đưa thẳng hai tay lên cao.

– Về tư thế cũ ngay khi chân chạm đất.

[letsop_shortcode_video169_vIJvkz youtube_id=”myFyP5gr4_s”][/letsop_shortcode_video169_vIJvkz]

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...