2015-08-13 17:57:54
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-toan-than":"b\u00e0i t\u1eadp to\u00e0n th\u00e2n","burpee":"Burpee"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzEzL2J1cnBlZS0tLWJhaS10YXAtdG9hbi10aGFuLWNhcC1kby0yLS5qcGc=.webp

Burpee – bài tập toàn thân cấp độ 2

Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.

[letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]

– Từ tư thế đứng, squat xuống, đặt hai tay lên sàn, sau đó bật hai chân về đằng sau sao cho bạn về tư thế chống đẩy.

– Bật hai chân về hai tay, nhảy lên và đưa thẳng hai tay lên cao.

– Về tư thế cũ ngay khi chân chạm đất.

[letsop_shortcode_video169_vIJvkz youtube_id=”myFyP5gr4_s”][/letsop_shortcode_video169_vIJvkz]

Bài viết mới nhất

Thời gian ăn tốt nhất để giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri cho biết khung giờ ăn tốt nhất để giảm cân từ 7h đến 15h và không nên ăn...

7 cách dùng mật ong để giảm cân

Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, được khuyên dùng khi chế biến món ăn, đồ uống giảm cân. Mật ong có rất...

Sao truyền hình Anh thay đổi 180 độ sau khi giảm 89 kg

James Argent giảm từ 171kg xuống còn 82kg nhờ sự trợ giúp của ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và thay đổi thói...

Marisa Tomei tập đủ bộ môn giữ sắc vóc tuổi 58

Diễn viên Marisa Tomei thuộc típ người chăm vận động, thích thử thách bản thân với các bộ môn từ hiking, yoga, thiền định...

Thói quen ăn uống giúp Jessica Alba giữ da đẹp, dáng thon

Ở tuổi tứ tuần, Jessica Alba theo đuổi chế độ ăn plant based giúp cung cấp nhiều chất xơ và các loại vitamin có...