Trang chủ Tập thể hình

Burpee – bài tập toàn thân cấp độ 2

Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.

[letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]Video dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện động tác Burpee cấp độ 2, một bài tập rèn luyện toàn thân hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_aoDMsn]

– Từ tư thế đứng, squat xuống, đặt hai tay lên sàn, sau đó bật hai chân về đằng sau sao cho bạn về tư thế chống đẩy.

– Bật hai chân về hai tay, nhảy lên và đưa thẳng hai tay lên cao.

– Về tư thế cũ ngay khi chân chạm đất.

[letsop_shortcode_video169_vIJvkz youtube_id=”myFyP5gr4_s”][/letsop_shortcode_video169_vIJvkz]

|5:57, ngày August 13, 2015
Từ khóa:
bài tập toàn thân, Burpee,
bình luận