Cơ vai

Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p

Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc...

Nâng cấp vai vạm vỡ bằng những bài tập nâng cao

Bài tập này không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn duy trì khả năng giữ thăng bằng của cơ thể,...

Các bài tập cho một cơ vai dài và rộng không cần tạ

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai...

Động tác nhún vai sử dụng thanh tạ

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập nhún vai sử dụng thanh tạ. Đây là một bài...

Luyện tập 30 phút cho một bờ vai vạm vỡ

Đôi khi không có một cách nào khác tuyệt vời bằng việc bắt đầu một tuần luyện tập theo kiểu vòng tròn (circuit). Trong...

3 động tác an toàn cho nam giới tập cơ vai vạm vỡ

Tập với tạ tay giúp cơ vai phái mạnh phát triển, kết hợp hít thở đều đặn để tạo nên một bài tập hoàn...

Bài chống đẩy nhưng lại sở hữu cánh tay thiên nga, có tin nổi không

Lịch tập vùng tay được lên trong 30 ngày. Cách một ngày nghỉ 1 lần để cánh tay được phục hồi. Cánh tay thiên nga...

Những điều cấm kỵ nên tránh xa trong những buổi tập vai

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Tập luyện cơ vai cùng 5 động tác nâng cao

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

Combo cho cơ bụng và cơ lưng nhanh gọn

Tập đồng thời cho cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như nhân đôi hiệu quả...

TIN MỚI NHẤT