2015-07-07 16:16:20
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-chan":"b\u00e0i t\u1eadp ch\u00e2n","doi-chan":"\u0111\u00f4i ch\u00e2n","hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","phong-tap":"ph\u00f2ng t\u1eadp","phuong-phap":"ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p","tai-nha":"t\u1ea1i nh\u00e0","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n","than-hinh-khoe-khac":"th\u00e2n h\u00ecnh kh\u1ecfe kh\u1eafc"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzA3L2JhaS10YXAtY2hhbi1jdWMta3ktaGlldS1xdWEtdGFpLW5oYS00LmpwZw==.webp

Bài tập chân cực kỳ hiệu quả tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]Với nhiều người, công việc chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Do đó, họ không có thời gian đến phòng tập để có được một thân hình khỏe khắn. Nhưng ngay tại nhà, bạn vẫn có thể có những phương pháp hiệu quả để sở hữu thân hình như ý, đặc biệt là đôi chân. Cùng tham khảo bài tập chân dưới đây, sẽ rất hiệu quả đối với bạn. Xem và tập luyện theo nhé![/letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]

[letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ youtube_id=”UfzNp6Xf59g”][/letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ]

Bài viết mới nhất

Thời gian ăn tốt nhất để giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri cho biết khung giờ ăn tốt nhất để giảm cân từ 7h đến 15h và không nên ăn...

7 cách dùng mật ong để giảm cân

Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, được khuyên dùng khi chế biến món ăn, đồ uống giảm cân. Mật ong có rất...

Sao truyền hình Anh thay đổi 180 độ sau khi giảm 89 kg

James Argent giảm từ 171kg xuống còn 82kg nhờ sự trợ giúp của ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và thay đổi thói...

Marisa Tomei tập đủ bộ môn giữ sắc vóc tuổi 58

Diễn viên Marisa Tomei thuộc típ người chăm vận động, thích thử thách bản thân với các bộ môn từ hiking, yoga, thiền định...

Thói quen ăn uống giúp Jessica Alba giữ da đẹp, dáng thon

Ở tuổi tứ tuần, Jessica Alba theo đuổi chế độ ăn plant based giúp cung cấp nhiều chất xơ và các loại vitamin có...