2015-07-07 16:16:20
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-chan":"b\u00e0i t\u1eadp ch\u00e2n","doi-chan":"\u0111\u00f4i ch\u00e2n","hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","phong-tap":"ph\u00f2ng t\u1eadp","phuong-phap":"ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p","tai-nha":"t\u1ea1i nh\u00e0","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n","than-hinh-khoe-khac":"th\u00e2n h\u00ecnh kh\u1ecfe kh\u1eafc"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzA3L2JhaS10YXAtY2hhbi1jdWMta3ktaGlldS1xdWEtdGFpLW5oYS00LmpwZw==.webp

Bài tập chân cực kỳ hiệu quả tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]Với nhiều người, công việc chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Do đó, họ không có thời gian đến phòng tập để có được một thân hình khỏe khắn. Nhưng ngay tại nhà, bạn vẫn có thể có những phương pháp hiệu quả để sở hữu thân hình như ý, đặc biệt là đôi chân. Cùng tham khảo bài tập chân dưới đây, sẽ rất hiệu quả đối với bạn. Xem và tập luyện theo nhé![/letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]

[letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ youtube_id=”UfzNp6Xf59g”][/letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ]

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...