[letsop_shortcode_excerpt_default_SYyBnd]Priyanka- cô gái người Ấn Độ đang được cư dân mạng xôn xao với thành quả giảm cân thành công khi cô ấy giảm được 19kg. Và hôm nay, chúng ta sẽ có một buổi phỏng vấn về những bí quyết cũng như những điều cô đã làm để có thành quả đáng mơ ước như ngày hôm nay.[/letsop_shortcode_excerpt_default_SYyBnd]
Tổng hợp 44 động tác tập Bodyweight dành cho phái đẹp 4 động tác giúp phái đẹp giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Điều gì khiến bạn quyết định giảm cân?
Tôi muốn hình dáng trông dễ nhìn hơn và được khỏe mạnh. Tôi cũng muốn học theo một lối sống năng động và làm nhiều thứ hơn bên ngoài và thực sự tận hưởng thiên nhiên.
Những thay đổi quan trọng nhất mà bạn thực hiện để giảm cân là gì?
Tôi bắt đầu ăn uống lành mạnh, tính toán lượng calo và xem tỷ lệ kích thước của tôi. Tôi cũng bắt đầu luyện tập một cách nghiêm túc tại các phòng tập thể dục.
Điều khó khăn nhất mà bạn phải vượt qua trong cuộc hành trình giảm cân của bạn là gì?
Những điều khó khăn nhất là tập luyện và tìm kiếm thức ăn phù hợp để ăn vào đúng thời điểm.
Mất bao lâu để bắt đầu xem kết quả?
Phải mất một thời gian để xem kết quả. Thật không may là tôi không phải là một thành viên thường xuyên tại các phòng tập thể dục nhưng tôi đã tập trung vào chế độ ăn uống của tôi và những món ăn tôi ăn.
Mất bao lâu để đạt được cân nặng hiện tại của bạn?
Tôi mất 1,5 năm để giảm cân! Trung bình tôi giảm khoảng 1 kg một tháng.
Bạn duy trì cân nặng của mình sau khi giảm được bao lâu và các yếu tố nào quan trọng nhất để đạt được điều đó là gì?
Nó được 4 tháng nay. Tôi đã rời khỏi phòng tập thể dục và ngừng việc tập luyện của tôi nhưng tôi vẫn rất có ý thức về những gì tôi ăn. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy thêm da hoặc tăng cân quá mức, tôi giảm bớt lượng calo của tôi và trở nên năng động hơn.
Bạn sẽ làm những gì để tiếp tục thành công trong việc giảm cân của bạn?
Khi mọi người khen tôi và yêu cầu tôi cho lời khuyên. Tôi cảm thấy hạnh phúc và tự tin khi nhìn thấy mình trong gương bây giờ. Tôi cảm thấy năng động hơn và khỏe mạnh hơn. Nỗi ám ảnh về cơ thể trước đây sẽ trở lại giúp tôi giữ động lực để thực hiện lối sống lành mạnh này.
Cho đến nay cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào sau khi bạn đã giảm cân?
Hiện tại tôi là một người mới thích đi chơi và gặp gỡ những người mới. Tôi tự tin và năng động hơn. Thật vui để biết rằng trọng lượng của tôi không phải là một trở ngại nữa.
Bạn có lời khuyên nào cho những người đang cố gắng để giảm cân?
Có đấy! Động cơ và kỷ luật. Đừng tự lừa dối bản thân mình mà hãy tự tin đón nhận và nhìn thẳng vào nó để cố gắng. Bạn càng cố gắng thì sẽ càng đạt được thành công nhanh hơn. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh đường và thực phẩm chế biến hoàn toàn!
Mẹo giảm cân Priyanka!
Ăn ít tinh bột.
Tăng lượng protein của bạn.
Uống nhiều nước.
Tập luyện nghiêm ngặt vài lần một tuần.
Duy trì động cơ và có kỷ luật.
Kế hoạch ăn uống giảm cân củaPriyanka!
Bữa sáng: Bánh sandwich pho mát.
Bữa trưa: nửa chén cơm, salad, 1 chút đạm và 1 quả chuối.
Bữa tối: 1 roti và bất kỳ loại rau xanh nào.
Bữa ăn nhẹ: Salad trái cây hoặc nước trái cây và đôi khi một miếng sô cô la hoặc bánh quy.
Những bài tập giảm cân của Priyanka!
Trong suốt cuộc hành trình giảm cân của mình, Priyanka tập luyện với hơi thở cùng với tập luyện cảm giác mạnh, nhảy Zumba, thể dục nhịp điệu và đi bộ.
Có thể bạn quan tâm: 3 phút tập luyện cho eo thon, bụng phẳng
Theo VoThuat.vn
