[letsop_shortcode_excerpt_default_BqRAXE]Cholesterol xấu chính là tác nhân gây ra tình trạng nghẽn mạnh máu dẫn đến nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.[/letsop_shortcode_excerpt_default_BqRAXE] 
Hãy học cách giảm lượng LDL (Cholesterol xấu) và tăng lượng HDL (Cholesterol có lợi) bằng việc sử dụng các loại thực phẩm dưới đây.
Bột yến mạch
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lifestyle Medicine vào năm 2008 chứng minh rằng yến mạch có khả năng giúp giảm sự hấp thụ cholesterol có hại trên tổng lượng cholesterol được hấp thụ vào cơ thể.
Các loại đậu
Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí của Hiệp hội Y tế Canada cho thấy việc ăn các loại đậu như cậu Hà Lan, đậu xanh hoặc đậu lăng mỗi ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu tới 5%, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Dâu tây
Nghiên cứu của the Journal of Nutritional Biochemistry chứng minh ăn dâu tây cũng có tác dụng hạn chế các chất gây ảnh hưởng xấu hấp thụ vào cơ thể.
Trà xanh
Bột ca cao
Trong cacao chứa các hợp chất thực vật có thể ngăn chặn sự oxy hoá các cholesterol xấu. Sử dụng khoảng 26 gam bột ca cao mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giúp cơ thể giảm bớt lượng LDL độc hại, không những vậy, ca cao còn giúp tăng số lượng HDL – Cholesterol tốt lên gấp 5% so với những người không sử dụng.
Táo
An An
