2015-09-13 16:04:21
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-co-dui-sau":"b\u00e0i t\u1eadp c\u01a1 \u0111\u00f9i sau","co-dui":"c\u01a1 \u0111\u00f9i","hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","squat":"squat","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","tapk-luyen":"t\u00e2pk luy\u1ec7n","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzEzLzMtYmFpLXRhcC1jby1kdWktc2F1LWhpZXUtcXVhLW5oYXQtMi5qcGc=.webp

3 bài tập cơ đùi sau hiệu quả nhất

[letsop_shortcode_excerpt_default_YKpBIw]Đùi sau có lẽ là nhóm cơ quan trọng nhất đối với các vận động viên. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng cơ đùi sau chỉ có một chức năng: co gối. Thực sự thì đùi sau không chỉ bao gồm một cơ, mà là một nhóm cơ với nhiều chức năng. Một chức năng của cơ đùi sau gồm duỗi hông, là yếu tố tiên quyết cho các vận động bùng nổ, chạy nước rút, nhảy. Đây là danh sách 3 bài tập cơ đùi sau hiệu quả nhất theo đánh giá của trên mạng của người tập thể hình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_YKpBIw]

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...