2015-08-31 11:46:02
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","street-workout":"Street workout","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n","vong-2":"v\u00f2ng 2","vong-eo":"v\u00f2ng eo","workout":"workout"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzMxL25odW5nLXRob2ktcXVlbi1sYW0tdm9uZy0yLWN1YS1iYW4tY3UtY2FuZy10cm9uLTUuanBn.webp

Những thói quen làm vòng 2 của bạn cứ “căng tròn”

[letsop_shortcode_excerpt_default_daVYVa]Tập thể dục sai cách, ăn uống không khoa học, lười vận động… không những làm vòng 2 cứ căng tròn mà còn khiến sức khỏe càng trở nên tồi tệ.[/letsop_shortcode_excerpt_default_daVYVa] 1-1440723241_660x0 Nếu bạn đang tập thể dục và không thấy một sự khác biệt nào về vòng eo thì chính là bạn đang tập sai. Chạy bộ hàng ngày rất tốt cho tim nhưng không có tác dụng cho vòng eo của bạn.  2-1440723242_660x0 Ăn đồ ăn nhanh thường làm tăng kích thước vòng eo của bạn. Muốn có một vòng eo săn chắc, bạn nên hạn chế những đồ ăn này. 3-1440723242_660x0 Ăn quá nhiều chất béo làm tăng lượng calo dẫn đến tăng cân, nên ăn chất béo lành mạnh và có chừng mực. 4-1440723242_660x0 Căng thẳng làm cho bạn tăng cân không mong muốn. Cortisol là hormone stress làm tăng lượng chất béo trong cơ thể của bạn. 5-1440723243_660x0 Ngủ ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, còn làm cho bạn tăng cân. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. 6-1440723243_660x0 Nếu lười biếng và không vận động thì vòng 2 của bạn càng phát phì lên. Hãy thường xuyên hoạt động và duy trì sức khỏe. (Theo Boldsky)

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...