6 điều bạn nên tránh xa để sống vui khoẻ

[letsop_shortcode_excerpt_default_ekSZbn]Để tận hưởng một cuộc sống vui khoẻ, ngoài việc chú ý ăn uống lành mạnh và tập thể thao, bạn không nên bỏ qua những mối nguy hiểm thầm lặng đang rình rập sau lưng bạn. Dưới đây là 6 điều bạn nên tránh xa.[/letsop_shortcode_excerpt_default_ekSZbn]

1. Ăn đồ hộp Những thức ăn đóng hộp chứa nhiều hợp chất bảo quản rất có hại cho cơ thể con người. Đầu tiên là tác động và máu, đường ruột và các cơ quan nội tạng. Về lâu về dài, chúng sẽ gây ra những căn bệnh mãn tính ở gan, ruột, trực tràng, …

2. Hút thuốc lá Việc hút thuốc lá có hại trực tiếp cho phổi.Ngoài ra trong khói thuốc lá có trên 40 chất trong số đó gồm cả các hợp chất thơm có vòng đóng như Benzopyrene có tính chất gây ung thư. Các hoá chất này tác động lên tế bào bề mặt của đường hô hấp gây nên tình trạng viêm mạn tính, phá huỷ tổ chức, biến đổi tế bào dẫn đến dị sản, loạn sản rồi ác tính hoá.

3. Ngồi quá lâu

Ngồi quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến lưng của bạn

Ngồi quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến lưng của bạn

Ngồi quá lâu tại văn phòng mà không có những phút thay đổi tư thế sẽ gây hại đến xương sống của bạn. Ngoài ra người ngồi hàng giờ cũng có khả năng bị béo phì (do ít hoạt động) và bệnh trĩ cao. Hãy đứng khỏi ghế sau 2 giờ làm việc!

4. Hận thù ai đó Những dây thần kinh giao cảm sẽ hoạt động ở tần suất nếu bạn có cảm giác ghét hay hận thù ai đó. Những hoạt động như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, đến xúc cảm và chi phối những hành động hàng ngày của bạn. Hãy vui sống và quên đi hận thù.

5. Căng thẳng Căng thẳng có thể đến từ mọi phía và tấn công bạn rất nhanh. Từ công việc, từ gia đình hay từ bạn bè, tất cả đều khiến bạn chìm trong bế tắc và mệt mỏi. Cảm giác này sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ đặc biệt là tim mạch và hệ thần kinh của bạn nếu như nó cứ kéo dài. Hãy cố gắng vượt qua bằng việc thiết lập một kế hoạch làm việc và tận hưởng cuộc sống.

6. Ngủ ít

Ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn

Ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn

Một người ngủ dưới 6 giờ  hoặc trên 9 giờ trong 1 ngày có rất nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ và các cơ quan nội tạng. Trong khi ngủ não chúng ta thực hiện một quá trình tiêu huỷ các protein thừa, đưa xuống các cơ quan nội tạng trước khi thải ra ngoài. Nếu thời gian ngủ không đủ thì quá trình này sẽ ngừng giữa chừng. Thêm nữa, việc ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của não đặc biệt là giảm trí nhớ. Vì vậy hãy ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm: Bài yoga cho một giấc ngủ ngon

Theo vothuat.vn

|4:26, ngày September 29, 2015
Từ khóa:
nên tránh xa, sống vui khỏe,
bình luận
  • Sống khỏe
    Yoga làm chậm quá trình lão hóa
    Trang Statista báo cáo yoga phổ biến đến mức ngành công nghiệp này có doanh thu lên đến 11,56 tỷ USD chỉ trong năm 2020.  Eat This Not That cho biết tập luyện yoga có lợi cho tinh thần và thể chất của bạn. Chỉ cần một chiếc thảm, bạn có thể thực hiện các […]
  • Sống khỏe
    Hút thuốc lá tác hại gián tiếp đến quá trình xây dựng cơ bắp
    Bên cạnh các vấn đề tổng quan về sức khỏe, thói quen hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến thành quả xây dựng cơ bắp trong bất cứ bộ môn thể thao nào, bao gồm cả thể hình và fitness. Kích thích ăn uống, làm sai lệch kế hoạch dinh dưỡng Đây là tác […]
  • Sống khỏe
    Bài tập giúp trẻ lâu
    Tập luyện giúp kéo dài tuổi thọ. Các bài tập này có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian. Theo SCMP, một nghiên cứu cho thấy, tập luyện tăng cường cơ bắp trong 30-60 phút mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tử vong lên đến 20%. Nghiên […]