2015-10-06 11:55:25
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"dot-mo-bung":"\u0111\u1ed1t m\u1ee1 b\u1ee5ng","giam-beo":"gi\u1ea3m b\u00e9o","gym":"gym"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzA2L2NhYy1iYWktdGFwLWdpYW0tYmVvLXZhLWRvdC1tby1idW5nLXNpZXUtdG9jLTQuanBn.webp

Các bài tập giảm béo và đốt mỡ bụng siêu tốc

[letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập giảm béo nhanh chóng. Việc giảm béo sẽ trở nên chưa bao giờ đơn giản như vậy.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC CHO CÁC NÀNG LƯỜI TẬP LUYỆN

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP ĐỐT CHÁY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Cấu trúc bài tập:

8 bài tập.


45 giây mỗi bài.

Tập trong 1 vòng duy nhất.

Không bao gồm dụng cụ.

Các bài tập gồm:

1) Delayed Pendulum Hop – bài tập nhún đều với hai chân.

2) 2 cú đấm ngang + 2 cú đấm móc + 2 lần Jumping Jack.

3) Lateral Cross Lunge – bài tập nhảy Lunge đối xứng.

4) 4 lần nhảy Jack Step + 2 lần nhảy chéo.

5) Lateral Burpee – Burpee với hai bên.

6) Running Man Kick – đá người.

7) 2 Hops Squat – đứng tấn kết hợp với nhảy lò cò.

8) Lunge một bên kết hợp với 2 lần nhảy Jumping Jack.

Nguồn: Vothuat.vn

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...