2015-10-06 11:55:25
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"dot-mo-bung":"\u0111\u1ed1t m\u1ee1 b\u1ee5ng","giam-beo":"gi\u1ea3m b\u00e9o","gym":"gym"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzEwLzA2L2NhYy1iYWktdGFwLWdpYW0tYmVvLXZhLWRvdC1tby1idW5nLXNpZXUtdG9jLTQuanBn.webp

Các bài tập giảm béo và đốt mỡ bụng siêu tốc

[letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập các bài tập giảm béo nhanh chóng. Việc giảm béo sẽ trở nên chưa bao giờ đơn giản như vậy.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UeruaJ]

BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC CHO CÁC NÀNG LƯỜI TẬP LUYỆN

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP ĐỐT CHÁY MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Cấu trúc bài tập:

8 bài tập.


45 giây mỗi bài.

Tập trong 1 vòng duy nhất.

Không bao gồm dụng cụ.

Các bài tập gồm:

1) Delayed Pendulum Hop – bài tập nhún đều với hai chân.

2) 2 cú đấm ngang + 2 cú đấm móc + 2 lần Jumping Jack.

3) Lateral Cross Lunge – bài tập nhảy Lunge đối xứng.

4) 4 lần nhảy Jack Step + 2 lần nhảy chéo.

5) Lateral Burpee – Burpee với hai bên.

6) Running Man Kick – đá người.

7) 2 Hops Squat – đứng tấn kết hợp với nhảy lò cò.

8) Lunge một bên kết hợp với 2 lần nhảy Jumping Jack.

Nguồn: Vothuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...