Trang chủ Khỏe đẹp

12 loại thực phẩm khiến bạn dễ bị béo phì (Phần 1)

Dưới đây là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe chứa nhiều các chất chống ôxi hóa, protein và chất béo lành, nhưng lại có thể khiến bạn tăng cân, dẫn đến bị béo phì do lượng calo dồi dào nếu bạn không cẩn thận

[letsop_shortcode_excerpt_default_SGbgdM]Dưới đây là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe chứa nhiều các chất chống ôxi hóa, protein và chất béo lành, nhưng lại có thể khiến bạn tăng cân, dẫn đến bị béo phì do lượng calo dồi dào nếu bạn không cẩn thận.[/letsop_shortcode_excerpt_default_SGbgdM]Tapthehinh.net1. Bơ

Ta có thể tìm thấy quả bơ ở hầu như khắp mọi nơi. Mỗi quả bơ mang 10 gam chất xơ và nhiều gấp đôi lượng kali có trong chuối. Đồng thời quả bơ cũng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ bị ung thư và đái tháo đường. Tuy nhiên, quả bơ lại mang khá nhiều chất béo. Mặc dù mang đến hơn 20 loại chất béo và khoáng chất khác nhau nhưng quả bơ vẫn có thể coi là chứa rất nhiều calo. Vì vậy, hãy cân nhắc kĩ về lượng bơ mà bạn sử dụng hằng ngày.Tapthehinh.net

2. Hạt dẻ

Giống như quả bơ, hạt dẻ cũng chứa rất nhiều các loại chất béo lành. Tuy nhiên, “lành” không có nghĩa là nó không phải chất béo. Đừng để sự giòn tan và hương vị của hạt dẻ thôi miên bạn, bằng không lượng calo trong hạt dẻ sẽ dễ dàng khiến bạn phải nhớ lại quãng thời gian trong phòng gym của mình đó!Tapthehinh.net

3. Protein Bars

Protein có lợi cho sức khỏe, đúng vậy! Không ai chối bỏ điều đó cả. Tuy nhiên không phải loại protein được đóng gói cùng với chất béo và đường. Hãy trở thành một người tiêu dùng thông minh bằng việc dùng các loại protein bars ít đường hay loại bột để uống. Những sản phẩm này chứa lượng chất béo chỉ bằng nửa so với protein bars bình thường.Tapthehinh.net

4. Granola và Trail Mix

Theo lý thuyết, các sản phẩm lúa mạch giàu chất xơ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có quãng thời gian eo hẹp. Nhưng vấn đề ở chỗ là chúng lại thường được trang trí cùng với các thành phần như mật ong hay sôcôla. Vì vậy, hãy cân nhắc thật cẩn thận về việc sử dụng các sản phẩm này. Một khẩu phần khoảng 4 thìa Granola có thể khiến bạn no tới trưa đấy. Tất nhiên, đây là nguyên nhân dẫn đến bạn dễ bị béo phì.

Tapthehinh.net

Một trong những loại thực phẩm dễ gây béo phì cho bạn

5. Hoa quả sấy khô

Ý tưởng về một món ăn chứa đầy chất chống ôxi hóa và cực kì dễ ăn không còn tồn tại trong trí tưởng tượng nữa. Tuy nhiên, những món ăn này lại chứa đầy đường. Vì vậy, thay vì ăn các loại trái cây sấy khô, bạn nên sử dụng trái cây thật thì hơn.

Tapthehinh.net

Trái cây sấy khô chứa nhiều đường khiến bạn dễ bị béo phì

6. Sôcôla

Các loại sôcôla giàu cacao thường chứa một chất tổng hợp gọi là polyphenols, có tác dụng ổn định huyết áp và giãn nở mạch máu. Nhưng trước khi “hí hửng” bỏ thanh sôcôla vào miệng, bạn cần phải cân nhắc đến việc cacao luôn đi kèm cùng chất béo và đường. Vì vậy đừng lạm dụng món ăn hấp dẫn này. Khi mua socola, hãy đặt thành phần ca cao làm tiêu chí  ưu tiên và đừng để kích cỡ hấp dẫn bạn.Tapthehinh.net

 Nguồn: Thể thao Việt Nam

|9:43, ngày July 8, 2015
Từ khóa:
béo phì, bị béo phì, thực phẩm gây béo,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Khỏe đẹp
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Khỏe đẹp
    Không nên ăn gì trước khi tập gym?
    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho hay, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng […]