Từ 73kg Nguyễn Thị Thùy Vân giảm cân chỉ còn 57kg nhờ chế độ ăn nói không với tinh bột, tập luyện 10 phút mỗi ngày. Hãy cùng khám phá bí quyết dẫn đến thành công mỹ mãn của cô gái 9X này ngay sau đây!
9X GIẢM CÂN 5KG TRONG 2 THÁNG NHỜ LÊN KẾ HOẠCH HỢP LÝ 8 ĐỘNG TÁC TẬP BODYWIEGHT CHO MỘT CƠ LƯNG RẮN RỎI
“Khổ vì thân hình quá khổ”
Đây là câu nói Thùy Vân vẫn hay than thở với bạn bè và gia đình. Cân nặng chạm mức 74kg, ngay cả quần jean cũng không có size để vừa thì thật sự là điều khiến bất kỳ cô nàng nào cũng cảm thấy cực kỳ thất vọng chứ không chỉ riêng Thùy Vân.
Ngoài những chiếc váy maxi rộng thùng thình có thể che bớt đi cơ thể phì nhiêu, cô nàng không tự tin mặc bất kỳ bộ đồ nào ra đường. Nhìn thấy những cô nàng dáng thon, eo đẹp cô nàng ghen tị đến phát khóc.
Bí kíp giúp Thùy Vân giảm 11kg chỉ trong 2 tháng
1. Chế độ ăn nói không với tinh bột
Một trong những lý do khiến Thùy Dung giảm nhanh cân nặng là việc cô nàng dám “nói không với tinh bột”. Thông thường các cách giảm cân khác thường chỉ cắt giảm một phần nhỏ tinh bột nhưng nếu cơ thể thích nghi tốt hoàn toàn có thể loại bỏ hoàn toàn chế độ ăn có tinh bột trong khẩu phần hàng ngày.
Bằng cách thay đổi thực đơn đồ luộc đều đặn hàng ngày mà cô nàng hoàn toàn không hề cảm thấy áp lực, mệt mỏi hay nhàm chán.
Thực đơn của Thùy Vân như sau:
Bữa sáng: Một cốc nước chanh mật ong, thanh long, cà chua, trứng luộc.
Bữa trưa: Ăn rau củ luộc , thịt nạc luộc, tôm hấp, cua, gạo lứt, nước trái cây.
Bữa tối: Nho đen, kiwi, táo, dưa leo, cháo trắng, thịt ức gà.
2. Bài tập nhẹ 10 phút mỗi ngày
Vân cũng không tập tành nhiều. Trong khoảng 1 tuần cô nàng áp dụng chế độ giảm cân đã giảm được 3,5kg , lúc này cô nàng mới thực hiện các bài tập vận động chỉ khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày như nhảy dây, leo cầu thang, đi bộ… để cơ thể tiêu hao nhanh lượng mỡ dư thừa, lâu ngày bị tích tụ.
Thùy Vân chăm chỉ tập luyện đều đặn ngày này qua ngày khác chứ không bỏ dở nửa chừng hoặc ngày tập ngày không. Việc duy trì thói quen luyện tập đều đặn đã nhanh chóng giúp cô có một vóc dáng săn chắc cùng với một cơ thể khỏe mạnh.
3. Uống nước lá vối vừa giảm cân vừa thải độc
Một trong những “thần dược” trong quá trình giảm cân của Vân là sử dụng nước lá vối uống đều đặn từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Lá vối khô hãm lấy nước là một trong những loại lá thải độc cực tốt. Gan và nội tạng trong cơ thể thường xuyên bị tích nhiều độc tố nên sẽ vô tình khiến quá trình giảm béo bị chậm lại. Vì vậy việc uống nước lá vối sẽ giúp cơ thể thải độc tố, tăng giấc ngủ ngon và cân nặng từ đó sẽ giảm nhanh hơn.
Trong lá vối có nhiều tanin, khoáng chất, vitamin và mùi tinh dầu dễ chịu, một số chất kháng sinh có thể tiêu diệt được khá nhiều những vi khuẩn gây nhiều loại bệnh khác nhau. Đặc biệt lá vối có công dụng giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt và giảm cân cực hiệu quả. Vị đắng có trong vối sẽ nhanh chóng kích thích tiết dịch tiêu hóa nhanh chóng.
Chỉ sau 2 tháng Thùy Vân đã giảm được 11kg mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sau 5 tháng cô nàng cũng không bị tăng cân trở lại.
Cách giảm cân của Thùy Vân tuy mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi – Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện 198 thì vẫn cần lưu ý:
“Việc giảm cân quá nhanh dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực đơn ăn kiêng, cách thức tập luyện nếu không khoa học, cơ thể sẽ rất dễ bị suy nhược, hốc hác, da nhăn nheo, rụng tóc, mệt mỏi, thậm chí là suy giảm trí nhớ… “
Chế độ ăn kiêng không tinh bột của Thùy Vân tuy rất nghiêm khắc nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể, đặc biệt còn giúp làm đẹp da giữ dáng.
Có thể bạn quan tâm: 16 động tác nhảy dây giúp giảm cân hiệu quả
Theo Afamily
