2015-06-05 11:18:34
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"tap-ta":"t\u1eadp t\u1ea1","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"t\u01b0 v\u1ea5n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA1L3RhcC10YS1kb24tY2h1LWtob25nLXRhcC10YS10YXktY28tZHVvYy1raG9uZy0wLmpwZw==.webp

Tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không?

Câu hỏi của bạn Chình Kù: Em tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không?

Hỏi: Em tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không? Untitled-1 Trả lời: Việc tập tạ tay hay tạ đòn là do yêu cầu của bài tập, của huấn luyện viên và tùy thuộc vào thiết bị, dụng cụ mà phòng tập bạn đang theo tập được trang bị. Nhưng cần lưu ý rằng, tạ tay chủ yếu dùng để phát triển các nhóm cơ ở phần thân trên, tạ đòn thì tập được cả cho phần thân trên và thân dưới. –  Ví dụ, động tác nằm ngửa trên ghế tập đẩy tạ để phát triển nhóm cơ ngực, bạn tập tạ đòn hay tạ tay đều được tuy động tác thực hiện sẽ có khác một chút. –  Một số động tác chuyên biệt chỉ tập được với tạ đòn như động tác gánh tạ đứng lên ngồi xuống (Squad) thì không thể thực hiện được với tạ tay. Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...