2015-06-05 11:18:34
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"tap-ta":"t\u1eadp t\u1ea1","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"t\u01b0 v\u1ea5n"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/06/05/tap-ta-don-chu-khong-tap-ta-tay-co-duoc-khong-0.jpg

Tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không?

Câu hỏi của bạn Chình Kù: Em tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không?

Hỏi: Em tập tạ đòn chứ không tập tạ tay có được không? Untitled-1 Trả lời: Việc tập tạ tay hay tạ đòn là do yêu cầu của bài tập, của huấn luyện viên và tùy thuộc vào thiết bị, dụng cụ mà phòng tập bạn đang theo tập được trang bị. Nhưng cần lưu ý rằng, tạ tay chủ yếu dùng để phát triển các nhóm cơ ở phần thân trên, tạ đòn thì tập được cả cho phần thân trên và thân dưới. –  Ví dụ, động tác nằm ngửa trên ghế tập đẩy tạ để phát triển nhóm cơ ngực, bạn tập tạ đòn hay tạ tay đều được tuy động tác thực hiện sẽ có khác một chút. –  Một số động tác chuyên biệt chỉ tập được với tạ đòn như động tác gánh tạ đứng lên ngồi xuống (Squad) thì không thể thực hiện được với tạ tay. Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...