[letsop_shortcode_excerpt_default_MvjJUQ]Trong rất nhiều loại quả mà chúng ta biết, chuối là một loại được đánh giá là “thực phẩm vàng” bởi nó có rất nhiều tác dụng. Đối với những người tập thể hình – chuối rất cần thiết.[/letsop_shortcode_excerpt_default_MvjJUQ]
5 LOẠI TRÁI CÂY VUA TRONG CUỘC CHIẾN GIẢM CÂN 5 THỰC PHẨM GIÚP ĐÔI CHÂN THON
Những người tập thể hình thường ăn chuối để phát triển cơ và lên cơ nhanh. Vậy chuối tác dụng gì trong việc tăng trưởng cơ bắp. Sau đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của quả chuối đối với cơ bắp cho người tập thể hình.
Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron.
Chuối là nguồn cung cấp năng lượng (calories) dồi dào cho cơ thể. Chuối giúp người tập thể hình nuôi dưỡng cơ bắp và tăng cân. Tốt nhất là ăn chuối trước và sau khi tập, lúc này cơ bắp rất cần cung cấp năng lượng và carbihyrate.
Chuối làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì chuối chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol
Ngoài ra chuối cung cấp một lượng Kali, chất xơ, mangan và vitamin lớn. Kali có tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi sức nhanh.
Chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, Stress nhanh. Tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.
Bạn có thể sử dụng chuối trước khi tập, sau khi tập hoặc dùng vào bữa phụ.
Tuy có nhiều tác dụng song cũng không được lạm dụng, ăn quá nhiều va cần bổ sung nhiều loại hoa quả, thực phẩm khác.
