Chuối – loại quả "vàng" cho người tập thể hình

[letsop_shortcode_excerpt_default_MvjJUQ]Trong rất nhiều loại quả mà chúng ta  biết, chuối là một loại được đánh giá là “thực phẩm vàng” bởi nó có rất nhiều tác dụng. Đối với những người tập thể hình – chuối rất cần thiết.[/letsop_shortcode_excerpt_default_MvjJUQ]

5 LOẠI TRÁI CÂY VUA TRONG CUỘC CHIẾN GIẢM CÂN 5 THỰC PHẨM GIÚP ĐÔI CHÂN THON

Những người tập thể hình thường ăn chuối để phát triển cơ và  lên cơ nhanh. Vậy chuối tác dụng gì trong việc tăng trưởng cơ bắp. Sau đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của quả chuối đối với cơ bắp cho người tập thể hình.

3_12

Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron.

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng (calories) dồi dào cho cơ thể. Chuối giúp người tập thể hình nuôi dưỡng cơ bắp và tăng cân. Tốt nhất là ăn chuối trước và sau khi tập, lúc này cơ bắp rất cần cung cấp năng lượng và carbihyrate.

Chuối làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì chuối chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol

Ngoài ra chuối cung cấp một lượng Kali, chất xơ, mangan và vitamin lớn. Kali có tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi sức nhanh.

Chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, Stress nhanh. Tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.

Bạn có thể sử dụng chuối trước khi tập, sau khi tập hoặc dùng vào bữa phụ.

Tuy có nhiều tác dụng song cũng không được lạm dụng, ăn quá nhiều va cần bổ sung nhiều loại hoa quả, thực phẩm khác.

|1:54, ngày July 1, 2015
Từ khóa:
chuối, Tập thể hình,
bình luận
  • Tăng cân
    Lực sĩ tăng gần 100 kg sau khi tập gym
    Từ anh chàng ốm yếu, Craig Golias trở thành vận động viên thể hình sau khi nghiện tập gym trong gần 10 năm qua.   Lực sĩ thể hình Craig Golias đang nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng sau khi tờ The Sun đưa tin về anh với tiêu đề: “Người […]
  • Tăng cân
    Chồng tăng cân chóng mặt sau vài tháng lấy vợ cho thấy chị em xài hao thế nào
    Sau vài tháng kết hôn, anh chồng tăng cân chóng mặt và xuống sắc không phanh khiến cánh đàn ông có phần lo lắng khi lấy vợ. Không chỉ riêng phụ nữ thường bị mất dáng sau khi lấy chồng, sinh con mà ngay cả các “đức lang quân” cũng có sự thay đổi đáng […]
  • Tăng cân
    Hoa hậu nặng 150kg ở Mỹ
    Nặng 172 kg và mắc hội chứng cuồng ăn, Anna Hankins (Mỹ) vẫn giành được danh hiệu hoa hậu Mississippi của người khuyết tật.   Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng người khuyết tật không thể có cuộc sống vui vẻ, trọn vẹn song Anna Hankins (Mỹ) đã chứng minh điều ngược lại. Từ một […]