Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cơ bụng

Bài tập 10 phút đốt mỡ thừa siêu hiệu quả, cho vòng eo thon gọn, đẹp bỏng mắt

16/04/2023

Cơ ngực

4 cách chống đẩy cho vòng một căng tròn, săn chắc

16/04/2023

Cơ ngực

Bài tập 30 phút mỗi ngày để sở hữu bắp tay và cơ ngực như ‘người khổng lồ’

16/04/2023

Cơ lưng

Bài tập hoàn hảo để có cơ lưng cuồn cuộn, dáng người chữ V hấp dẫn

16/04/2023

Nếu ngực là nhóm cơ khiến những người đối diện không thể rời mắt thì lưng của các chàng trai là bộ phận cơ...

Xem thêm

Cơ bụng

Bài tập tạ để có thân trên đẹp như tạc tượng cho quý ông

16/04/2023

Sở hữu cơ bụng 6 múi, khuôn ngực nở nang, bắp tay rắn chắc và cơ lưng rõ đường nét… là điều hầu hết...

Xem thêm

Cơ bụng

4 động tác plank khó nhất để có cơ bụng săn chắc, đẹp khó cưỡng

16/04/2023

Plank là một trong những động tác kinh điển trong lĩnh vực rèn luyện thân thể. Động tác này có nhiều biến thể và...

Xem thêm

Cơ chân

Cách squat kiểu Bulgaria chính xác nhất

16/04/2023

Bulgarian Split Squat là một trong những động tác squat (ngồi xổm) kinh điển mà hầu hết những người chơi thể thao đều thực...

Xem thêm

Tập thể hình

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

01/04/2023

Plank là động tác quen thuộc đối với hầu hết những người chơi thể thao. Với nhiều biến thể, plank mang lại tác dụng...

Xem thêm

Tập thể hình

Những bài tập tại nhà không cần dụng cụ cho cơ thể săn chắc

01/04/2023

Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể mà...

Xem thêm

Cơ bụng

Cách tập động plank leo núi chuẩn giúp cơ thể săn chắc

01/04/2023

Plank là một bài tập hữu ích và quen thuộc với những người yêu thể thao. Động tác tập bổ trợ này có nhiều...

Xem thêm

Cơ chân

6 bài tập squat cho đôi chân rắn chắc như đồng

01/04/2023

Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác được dân fitness xếp vào hàng kinh điển. Để có một đôi chân chắc khỏe...

Xem thêm

Cơ lưng

Cách tập động tác “bay ngược” với tạ cho cơ lưng chắc khỏe

01/04/2023

Động tác “bay ngược” được sử dụng để tăng cường cơ lưng, giúp người tập có “mặt hậu” săn chắc. Tập động tác này...

Xem thêm

Tập thể hình

Pixel Notepad to reportedly undergo mass production in the third quarter

30/03/2023

Carrying around a real notepad and pen everywhere you go is inconvenient. Notepad lets you save your notes exactly where you want them, and...

Xem thêm

TIN MỚI NHẤT

Dinh dưỡng

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

22/05/2023

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần...

Xem thêm

Giảm cân

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

22/05/2023

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng...

Xem thêm

Body đẹp

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

22/05/2023

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt...

Xem thêm

Giảm cân

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

22/05/2023

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt...

Xem thêm

Dinh dưỡng

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

22/05/2023

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều...

Xem thêm

Tập thể hình

TIN MỚI NHẤT

Danh mục phổ biến

thông tin

XEM THÊM

Theo dõi tại