2015-11-04 15:19:11
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"tap-bung":"t\u1eadp b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L3RhcC1jYWMtYmFpLXRhcC1idW5nLWNodXllbi1zYXUtY2hpLXZvaS01LXBodXQtMy5qcGc=.webp

Tập các bài tập bụng chuyên sâu chỉ với 5 phút

[letsop_shortcode_excerpt_default_cpPBHH]Tập bụng có rất nhiều phương pháp và các bài tập khác nhau, tuy nhiê, đâu mới là sự lựa chọn tối ưu nhất? Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập bụng nâng cao mà bạn có thể thực hiện chỉ trong vòng 5 phút.[/letsop_shortcode_excerpt_default_cpPBHH]

BÀI TẬP ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI TRONG 1 TUẦN

CÁC BÀI TẬP BỤNG TỐT NHẤT MÀ BẠN CÓ THỂ TẬP Ở PHÒNG GYM

Cấu trúc buổi tập:

Tập trong 50 giây, nghỉ 10 giây


Tập 5 bài tập bụng tổng cộng

Các bài tập gồm:

1. Toe Touch Crunch – gập người chạm chân

2. Russian Twist – vặn người kiểu Nga

3. Back Bows – cuốn người nằm sấp

4. Jackknife Crunch – gập bụng chạm chân

5. Rotating Side Star Dip – bài tập chống tạ hông cho hai bên

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...