Trong 2 năm, nhờ kiểm soát chế độ ăn và tập tạ chăm chỉ, Daniel Wheeler giảm 50 kg và trở thành người mẫu cho tạp chí thể hình nổi tiếng- Men’s Fitness. Hãy cùng xem anh chàng người Australia này đã vượt qua hành trình giảm cân như thế nào?
BÀI TẬP HIỆU QUẢ GIÚP HIẾU NGUYỄN SỞ HỮU BODY CHUẨN “8 MÚI” JENNIFER PHẠM KHOE 3 VÒNG “CỰC CHUẨN” TRONG BỘ ẢNH MỚI
Trước đó gia đình cho rằng mong muốn xuất hiện trên trang bìa tạp chí nổi tiếng Men’s Fitness của Daniel là quá viển vông. Chia tay với người yêu lâu năm, anh rơi vào trầm cảm và ăn uống vô độ. Ngày 10/4/2010, Daniel hốt hoảng khi thấy mình đã nặng 140 kg. “Lúc tắm tôi phải nhấc đám mỡ bụng lên mới kỳ cọ được”, người đàn ông kể với Huffington Post. Cảm thấy sức khỏe gặp nguy hiểm, Daniel quyết định giảm cân và lấy ước mơ trở thành người mẫu làm mục tiêu.
aniel bắt đầu với việc thay đổi chế độ dinh dưỡng. Anh thử hàng loạt chế độ ăn kiêng nhưng chúng không những không hiệu quả mà còn gây hại cho cơ thể. “Tôi không biết mình đang làm gì nữa. Tôi thử ăn toàn ngũ cốc rồi chuyển sang ăn toàn cà rốt, ăn toàn súp nhưng rồi ngất lịm. Tôi biết có gì đó không ổn”, Daniel kể. Nhờ một người bạn làm huấn luyện viên thể thao, chàng nhân viên marketing hạn chế thói quen ăn pizza, uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày và làm quen với những bữa nhỏ, lành mạnh.
Nhận thấy chỉ dinh dưỡng thôi chưa đủ, Daniel tập chạy. “Tôi nghĩ rằng chạy bộ là chìa khóa giảm cân nhưng hóa ra không phải thế. Khi bạn nặng 140 kg, chạy bộ rất khó khăn và đau đớn”, anh thành thật. Một năm chạy bộ khiến đầu gối Daniel đau nhức. Anh chuyển sang tập tạ, mỗi tuần 3-4 lần rồi nâng lên 5-6 lần.
Sau 2 năm khổ luyện, Daniel giảm 50 kg và chính thức trở thành người mẫu cho tạp chí Men’s Fitnesstrong 3 năm liên tiếp. “Thật tuyệt vời”, anh hạnh phúc.
Giờ đây, người đàn ông 30 tuổi trở thành huấn luyện viên thể hình. Mỗi lần bước vào phòng gym, anh tập chủ yếu tay, ngực, lưng, bắp chân, vai sau đó chuyển sang các bài cardio. Bên cạnh đó, do vẫn chưa từ bỏ hoàn toàn thói quen ăn nhiều, Daniel nhịn ăn 16-24 tiếng 2 lần mỗi tuần.
Nói về điều quan trọng nhất trong quá trình “lột xác” của mình, Daniel khẳng định “những bước nhỏ sẽ tạo nên thay đổi lớn”. “Đừng tập trung vào những điểm yếu của bạn. Hãy nhìn vào con người bạn muốn trở thành. Quá trình chuyển hóa bắt đầu từ tâm trí. Cơ thể bạn sẽ thay đổi theo thời gian, nhưng bạn cần thay đổi bộ não mình trước”, người đàn ông kết luận.
Có thể bạn quan tâm: 5 phút tập cơ trung tâm hiệu quả không cần tạ
Theo VnExpress
