2015-09-13 13:30:00
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"toan-than-san-chac":"to\u00e0n th\u00e2n s\u0103n ch\u1eafc"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzEzL2dpdXAtdG9hbi10aGFuLXNhbi1jaGFjLWtob2UtbWFuaC1jaGktdm9pLWJvbmctdGFwLXBoeXNpby00LmpwZw.webp

Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio.

Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio. Bóng tập là một dụng cụ tập rất hữu hiệu và có thể được dùng cho nhiều bài tập khác nhau.

[letsop_shortcode_excerpt_default_qeoVQo]Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio. Bóng tập là một dụng cụ tập rất hữu hiệu và có thể được dùng cho nhiều bài tập khác nhau. Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các bài tập toàn thân hữu hiệu.[/letsop_shortcode_excerpt_default_qeoVQo]

Có tổng cộng 9 bài tập, mỗi bài tập thực hiện trong vòng 45 giây. Thời gian hoàn thành trong 10 phút. Bạn cần tất nhiên là một quả bóng tập, một thảm tập và một… bức tường.

Các bài tập gồm:

  1. Physioball Hamstring Curl (45 giây).
  2. Physioball Push-up (45 giây).
  3. Physioball Crunch (45 giây).
  4. Physioball Wall Squat (45 giây).
  5. Physioball Squeeze cho phần đùi trong (45 giây).
  6. Physioball Back Extension (45 giây)
  7. Physioball Tricep Push-up (45 giây)
  8. Physioball Abductor Lift cho bên phải (45 giây)
  9. Physioball Abductor Lift cho bên trái (45 giây)

 

Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...