2015-11-04 14:27:30
{"dung-cu-may-tap":"D\u1ee5ng c\u1ee5 - m\u00e1y t\u1eadp","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"gap-bung":"g\u1eadp b\u1ee5ng","hammer-strength":"hammer strength"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L2dhcC1idW5nLXZvaS1tYXktdGFwLWhhbW1lci1zdHJlbmd0aC01LmpwZw==.webp

Gập bụng với máy tập Hammer Strength

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập gập bụng với máy tập Hammer Strength. Với chiếc máy tập này, bài tập cơ bụng của bạn sẽ được đưa lên một tầm cao mới – mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn

Cách thực hiện:

Đưa ghế ngồi lên cao với khoảng cách giữa ghế và tựa lưng bằng một nắm đấm tay.

Ngồi xuống và khóa chân, chân hướng về phía trước. Đưa đầu về phía sau, lưng hơi gập.

Nắm lấy hai tay cầm, thở ra khi bạn hướng về phía trước. Mắt nhìn tập trung vào một điểm để giữ đầu cố định.

Quay trở về vị trí ban đầu nhưng không hạ hẳn máy xuống, gập người trở lại và tiếp tục thực hiện bài tập.


 

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...