Cho dù bạn không phải là một người có thói quen lướt Facebook sau mỗi hiệp đẩy tạ, việc mang điện thoại đến phòng tập cũng sẽ ngăn cản quá trình tập luyện.
Mang điện thoại vào phòng tập khiến bạn phân tâm hơn.
Theo một nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi Đại học Hiram, Ohio khẳng định rằng mang smartphone đến phòng tập sẽ làm giảm cường độ tập luyện của bạn.
Nghiên cứu tiến hành phân tích trên 45 sinh viên có thói quen nhắn tin, nói chuyện và nghe nhạc khi luyện tập. Một nhóm còn lại thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu và cardio mà không có điện thoại bên mình. Kết quả không bất ngờ, cầm những chiếc smartphone trong phòng gym làm bạn giảm tập trung vào các bài tập. Nhắn tin làm giảm việc duy trì tư thế, yếu tố quan trọng giúp bạn giữ thăng bằng khi tập luyện tới 45%, trong khi con số này ở những người nói chuyện điện thoại là 19%.
Việc sử dụng điện thoại sẽ làm phiền mọi người khi họ cần dùng máy.
Quan trọng là hậu quả không chỉ xuất hiện ở những người cầm điện thoại thường xuyên: “Nếu bạn nói chuyện hoặc nhắn tin qua điện thoại trong khi đang tập luyện, thái độ của bạn sẽ bị phân chia cho hai công việc, điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến tư thế, thậm chí có thể gây ngã và chấn thương hệ cơ xương khớp”, Michael Rebold, giáo sư, tác giả nghiên cứu chia sẻ với báo chí. (Tuy nhiên, 45 người tham gia là một mẫu rất nhỏ, vì thế cần có những nghiên cứu sâu hơn để có thể đưa đến kết luận chính xác nhất).
Tuy nhiên, một số bài nhạc có thể làm tăng hiệu quả tập luyện cho bạn.
Vậy có ngoại lệ nào không? Câu trả lời là nghe nhạc. Âm nhạc sẽ làm bạn tập luyện hăng say và hiệu quả hơn.
Lời khuyên: Khi tập luyện cardio hoặc các bài tập cường độ nặng, tốt nhất hãy để điện thoại khỏi tầm tay. Khi kết thúc, bạn có thể sử dụng lại để không bị “phân tâm”lo sợ bỏ sót các cuộc gọi nhỡ, những tin nhắn quan trọng.
