2017-01-28 08:21:28

{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}

{"tap-cardio":"t\u1eadp Cardio","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}

https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTcvMDEvMjgvdGFwLWNhcmRpby1jaG8tdG9hbi10aGFuLXZvaS0xMDAwLXJlcHMtbmFuZy1jYW8tMDgyMTI4LmpwZw.webp

Tập thể hình Tập toàn thân

Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao

28/01/2017

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy cùng đến với 9 động tác, 1000 reps cho giảm mỡ, tăng cơ với VoThuat.vn để làm mới buổi tập của mình.

wea

Động tác 1: Nhảy dây- 300 reps

Động tác 2: Đập dây thừng- 200 rpes

Động tác 3: Ném tạ- 100 reps

Động tác 4: Bò người- 100 reps

Động tác 5: Xuống tấn tách – 100 reps

có thể bạn muốn xem

6 thói quen xấu làm tăng mỡ vòng bụng

6 thói quen xấu làm tăng mỡ vòng bụng

6 cách ăn uống để giảm lượng mỡ dư tích tụ trong tiết xuân

6 cách ăn uống để giảm lượng mỡ dư tích tụ trong tiết xuân

4 bữa ăn mẫu hoàn hảo giúp phát triển cơ bắp dành cho dân thể hình

4 bữa ăn mẫu hoàn hảo giúp phát triển cơ bắp dành cho dân thể hình

Động tác 6: Tung bóng với tường – 50 reps

Động tác 7: Kéo giỏ tạ- 50 reps

Động tác 8: Nhảy cao với box- 50 reps

Động tác 9: Burpee (chống đẩy + nhảy cao)- 50 reps

Video hướng dẫn thực hiện

Bài trướctập luyện vòng 3 căng tròn hiệu quả

Bài tiếp theotập nhảy dây hằng ngày để nâng cao thể lực

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bài viết mới nhất