cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy tạ

Động tác đẩy thanh tạ trên ghế chính là động tác cổ điển và cơ bản nhất khi nhắc đến việc tập cơ ngực. Thế nhưng nếu bạn đang cảm thấy đau đầu, chán nản với cách tập cũ kĩ này thì 19 cách biến hóa sau đây sẽ là một trong những giải pháp hiệu quả.
10mass_feature

Những động tác tập cơ ngực luôn được giới mê tập thể hình quan tâm và ưu tiên dành nhiều thời gian tập luyện. Đơn giản vì nhóm cơ này mang đến một vóc dáng vạm vỡ, mạnh mẽ và đầy sức hút với người khác phái. Thế nhưng, nếu bạn là người tập luyện “lão làng” chắc hẳn bạn đang dần ngán ngẫm những động tác cổ điển, theo bạn suốt quá trình dài. 19 động tác tập cơ ngực bằng cách đẩy thanh tạ sau đây sẽ cho bạn thêm những giải pháp phá tan sự nhàm chán và làm tăng hứng thú khi tập luyện.

Video hướng dẫn 19 cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy thanh tạ

Đăng Huy |1:31, ngày April 11, 2017
Từ khóa:
cơ ngực, Tập thể hình, tập với thanh tạ,
bình luận
  • Cơ ngực
    5 bài tập cơ bắp tay trước tốt nhất cho nam
    Để sở hữu thân trên và đặc biệt là bắp tay vạm vỡ, nam giới không thể bỏ qua những động tác gym cho cơ tay trước như sau. Dưới đây là những động tác giúp phát triển cơ bắp vùng bắp tay cho nam tốt nhất, đáp ứng đủ những tiêu chí: dễ tập, […]
  • Cơ ngực
    Tập hít đất có giảm mỡ bụng không?
    Hít đất là bài tập thể dục khá phổ biến và dễ làm nhưng liệu tập hít đất có thể làm giảm mỡ bụng? Hít đất hay push up trong tiếng anh là bài tập cơ bắp không dùng tạ khá phổ biến. Rất nhiều môn thể thao và các chương trình đào tạo sức […]
  • Cơ ngực
    Tác dụng của hít đất mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim
    Tác dụng của hít đất mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình được cơ bắp, tăng khả năng giữ thăng bằng.  Hít đất hoặc chống đẩy là một trong những bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh khu vực cơ cốt lõi và phần […]