Là phụ nữ, cân nặng quá khổ có lẽ là “kẻ thù muôn kiếp”. Dù có làm mọi cách, tốn hàng trăm triệu, mất đến vài năm trời nhưng mỗi khi lên bàn cân, cây kim chỉ nhích được một milimet. Nếu vẫn đang đau đầu với vấn đề này, hãy để Phạm Hương “mách nước” cho bạn cách giảm cân như ý.
BÍ ẨN VỀ HIỆU ỨNG CỦA 4 THỜI ĐIỂM “SEX” TRONG NGÀY CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA NHỮNG VÒNG EO DƯỚI 60 CM
Phạm Hương cùng bữa ăn thanh đạm của mình khiến các chị em phải học theo.
Hoa hậu Phạm Hương là một trong những người đẹp tại Việt Nam chú trọng về cân nặng cũng như sức khoẻ của mình. Cô cũng là người đẹp hiếm hoi duy trì chế độ ăn lành mạnh thay vì nhịn, uống thuốc hoặc ép cân như nhiều phụ người đẹp khác. Chính vì thế, mặc dù ăn uống “thả ga” nhưng nàng hoa hậu vẫn duy trì được cân nặng lý tưởng cùng vòng eo con kiến của mình suốt mấy năm qua. Bí quyết của Phạm Hương là gì? Hãy cùng khám phá nhé!
1. Ăn ngay một “đống” trái cây khi vừa dùng bữa xong
Trái cây tươi, “trợ thủ” đắc lực của Phạm Hương trong việc giữ dáng.
Thì ra mẹo của cô nàng chính là “đánh lừa” cái bao tử của mình đó mà. Như bao người phụ nữ khác, khi đói Phạm Hương cũng rất hay thèm ăn. Lúc này những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột sẽ dễ dàng đi vào cơ thể và “biến” thành mỡ nếu không kiểm soát chúng. Chính vì thế, Phạm Hương đã có một cách giải quyết được cả hai vấn đề là vừa giải quyết cơn thèm ăn nhưng vẫn không lo bị béo.
Khi đói, Phạm Hương chỉ ăn một ít đồ ăn trong thực đơn của mình mỗi ngày. Ví dụ như 1/2 bát cơm trắng, 100g cá, 100g rau xanh. Sau đó, cô nàng nghỉ “xả hơi” 10 phút và “quất” ngay một đống trái cây ít ngọt như: lê, ổi, cóc, thơm…Cách này giúp người đẹp vừa được ăn no, ăn ngon mà không sợ béo. Khi ăn như thế, bao tử bị lấp đầy bằng trái cây thay vì cơm hoặc đồ ăn. Trái cây có nhiều xơ và vitamin nên mặc dù ăn nhiều vẫn không tích mỡ như các loại thực phẩm khác.
2. Gập bụng 100 cái
Cũng là một trong những người đẹp chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, Phạm Hương có thể dành đến hàng tiếng đồng hồ chỉ để chạy bộ, hít đất. Chính thói quen rất “đàn ông” này mà nhiều năm qua, mặc dù ăn uống thất thường Phạm Hương vẫn giữ được cân nặng ổn định.
Cô nàng gập bụng đến khi mồ hôi đổ ra như tắm mới thôi. Theo Phạm Hương chia sẻ, cách này rất hiệu quả vì cô đã áp dụng suốt nhiều năm qua.
Điều đặc biệt, Phạm Hương đã biết vận dụng cách này để áp dụng cho việc giảm cân của mình ngay cả khi không ăn kiêng. Sau khi ăn xong khoảng 20 phút, cô nàng “xắn tay” và bắt đầu gập bụng dưới sàn nhà đúng 100 cái. Đó là khoảng thời gian hợp lý vì cơm cũng đã tiêu xong, cơ thể cũng vừa có đủ năng lượng để hoạt động.
3. Uống nước chanh không đường
Nghe có vẻ lạ nhưng rất hiệu quả đấy bạn nhé! Đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam cho biết đây chính là bí quyết độc quyền của mình. Cô học được “bí kíp” này nhân lúc đi thi đấu ở các đấu trường sắc đẹp quốc tế. Khi qua nước bạn, Phạm Hương thấy mọi người cứ uống nước chanh không đường liên tục ngay sau khi ăn xong. 
Nước chanh không đường là “bí kíp” riêng của Phạm Hương. Cô cho biết không nên thêm đường vì đường sẽ giúp mỡ dễ dàng tích tụ trong cơ thể.
Sau này về nước tìm tài liệu thì cô nàng mới hiểu, trong nước chanh có nhiều axit, khi uống vào cơ thể sẽ nhanh chóng phân huỷ thức ăn bạn vừa dung nạp. Cách này giúp cơ thể không hấp thu quá nhiều các chất dinh dưỡng dư thừa có trong thực phẩm dẫn đến tăng cân. Với cách này, Phạm Hương có thể ăn thoả thích mà không lo béo. Tuy nhiên, phương pháp này không áp dụng cho những bạn bị viêm loét bao tử hoặc mẫn cảm với vitamin C nhé!
4. Ăn thật nhiều đạm (thịt, cá, tôm, đậu)
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn giữ được sức khoẻ thì hãy học lấy “chiêu” này của Phạm Hương nhé! Đó chính là uống nước hoặc ăn cháo loãng trước khi ăn bữa chính. Nước là chất “vô vị”, khi vào cơ thể sẽ không thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Còn cháo loãng cũng chủ yếu là nước, chỉ với một chút xíu tinh bột của gạo cũng không làm bạn tăng cân được.
Đạm, rau củ, nước cam không đường là những thực phẩm đồng hành cùng Phạm Hương trong nhiều năm qua.
Ngay sau đó, bạn mới chính thức dùng bữa bằng tôm, thịt gà (không da) thịt heo hoặc bò (không da và mỡ)…luộc chín. Luộc là cách đơn giản nhất để bạn làm chín thức ăn mà không quá nhiều dầu mỡ như chiên xào. Sau khi luộc, bạn nên thái nhỏ phần thức ăn và ăn chậm. Bạn cũng có thể ăn kèm với rau luộc cho đỡ ngán. Cách này giúp bạn hạn chế tối đa lượng thịt hấp thụ vào cơ thể nhưng vẫn thoả mãn cơn thèm ăn. Và đương nhiên, đạm động vật sẽ không khiến bạn béo lên như ăn một tô cơm hoặc đĩa bún đầy ụ rồi.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập vòng 3 nở nang hiệu quả
Theo KhoevaDep.vn
