2015-11-04 15:24:46
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"barbell":"barbell","phia-sau":"ph\u00eda sau","xuong-tan":"xu\u1ed1ng t\u1ea5n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L2JhaS10YXAteHVvbmctdGFuLXZvaS10YS1iYXJiZWxsLXR1LXBoaWEtc2F1LTMuanBn.webp

Bài tập xuống tấn với tạ Barbell từ phía sau

[letsop_shortcode_excerpt_default_vqXdil]Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách tập một bài tập xuống tấn tuyệt vời đối với những người bị đau lưng khi tập các động tác xuống tấn sử dụng Barbell khác. Đây là một động tác hết sức đơn giản dành cho phần cơ chân, đồng thời cũng cực kì hiệu quả.[/letsop_shortcode_excerpt_default_vqXdil] PHÁT TRIỂN CƠ NGỰC CHỈ VỚI 10 PHÚT MÀ KHÔNG CẦN TẠ NHỮNG BÀI TẬP KẾT HỢP CƠ NGỰC VÀ BẮP TAY SAU

Cách thực hiện:

– Đặt một thanh tạ Barbell xuống sàn và đứng ra phía trước tạ.

– Cúi người xuống, nắm lấy thanh tạ và nâng nó lên khi tạ đang ở sau lưng, hai tay duỗi thẳng.

– Xuống tấn cho tới khi thanh tạ chạm đất, tay giữ nguyên tư thế. Tiếp tục thực hiện động tác theo số rep và set yêu cầu.


Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...