2015-11-02 16:46:44
[]
{"bai-tap-cheo":"b\u00e0i t\u1eadp ch\u00e8o","day-chong-luc":"d\u00e2y ch\u1ed1ng l\u1ef1c"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzAyL2JhaS10YXAtY2hlby12b2ktZGF5LWNob25nLWx1Yy0yLmpwZw==.webp
Array

Bài tập chèo với dây chống lực

[letsop_shortcode_excerpt_default_fFLvJW]Đây là một bài tập tuyệt vời, khi mà nó sẽ giúp bạn luyện tập phần cơ cầu vai cũng như cơ delta một cách hiệu quả. Với video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài tập chèo này đúng cách.[/letsop_shortcode_excerpt_default_fFLvJW]

CÁC BÀI TẬP CHO CƠ VAI TRƯỚC VẠM VỠ VÀ SĂN CHẮC NHỮNG BÀI TẬP CHO CƠ VAI SAU CUỒN CUỘN

Cách thực hiện bài tập:

  • Cuốn dây tập chống lực vào một vị trí chắc chắn.
  • Hai khuỷu tay cong, nắm lấy hai tay cầm, sau đó kéo dây tập sang hai bên với hai tay song song với vai suốt quá trình tập.
  • Hít vào khi thả dây, thở ra khi kéo dây.

Video hướng dẫn cụ thể


Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...