Con số 7 thường mang lại may mắn và đó chính là ý tưởng mà lực sĩ Kevin Curry của trang BodyBuilding tạo ra bài tập toàn thân 7 sets x 7 reps – Lucky 7 Workout (7 động tác x 7 lần). Hãy cùng tập luyện và trải nghiệm một thử thách mới lạ này nhé!
Động tác 1: Đứng kéo tạ ngang vai
Động tác 2: Đứng đẩy thanh tạ qua đầu
Động tác 3: Vác thanh tạ xuống tấn
Động tác 4: Đặt thanh tạ và khom người 90 độ
Động tác 5: Vác thanh tạ xuống tấn xoay người
Động tác 6: Xuống tấn và đẩy tạ qua đầu
Động tác 7: Deadlift
Video hướng dẫn tập toàn thân với bài tập 7 sets x 7 reps
