2016-03-18 16:04:59
[]
{"vong-3-san-chac":"v\u00f2ng 3 s\u0103n ch\u1eafc"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE2LzAzLzE4LzgtZG9uZy10YWMtdGFwLWNoby12b25nLTMtc2FuLWNoYWMtcXV5ZW4tcnUtdGFpLW5oYS0yLmpwZw.webp
Array

8 động tác tập cho vòng 3 săn chắc quyến rũ tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_JlojbM]Bạn không cần phải đi đâu xa mà có thể thực hiện những động tác cho vòng 3 săn chắc. Cùng VoThuat.vn đến với video hướng dẫn sinh động sau đây để thêm vào danh sách tập luyện của bạn 8 động tác đơn giản và hiệu quả. [/letsop_shortcode_excerpt_default_JlojbM]

6 ĐỘNG TÁC TẬP COMBO CHO MỘT VÒNG 2 THON GỌN, QUYẾN RŨ CÔNG THỨC THAY ĐỔI HÌNH THỂ TRONG 30 NGÀY CHO BẠN GÁI

Động tác 1: Nằm ngửa nâng hông

Động tác 2: Đá cao chân

Động tác 3: Cúi người tập lưng bụng


Động tác 4: Xuống tấn tách trên hộp

Động tác 5: Nằm nghiêng nâng hông

Động tác 6: Xuống tấn, tay cầm tạ kéo sang ngang

Động tác 7: Xuống tấn 1 chân

Động tác 8: Xuống tấn ném tạ

Video hướng dẫn thực hiện

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...