Bạn e ngại động tác nâng tạ? Đó là bởi bạn chưa có đủ sự tập trung và quyết tâm cần thiết. Hãy tìm cách vượt qua những khó khăn trở ngại bằng cách tham khảo các mẹo và hướng dẫn trong video sau đây.
Deadlift là bài tập tốt để gia cố cơ bắp ở lưng nhưng khi tập mọi người thường mắc 5 lỗi sau.
- Di chuyển tay, vai và hông không đúng cách.
- Tập sai (theokiểu Rumani).
- Hông quá thấp.
- Xoay lưng.
- Phụ thuộc vào phụ kiện
Trong video này chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tránh những lỗi này.
