2015-09-26 10:39:50
{"nguoi-moi-bat-dau":"Ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"lon-xa":"l\u1ed9n x\u00e0","nguoi-moi-bat-dau":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u","thang-bang":"th\u0103ng b\u1eb1ng","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","xa-doi":"x\u00e0 \u0111\u00f4i"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzI2LzUtYmFpLXRhcC10aGUtaGluaC10b3QtbmhhdC1jaG8tbmd1b2ktbW9pLWJhdC1kYXUtMC5wbmc=.webp

5 bài tập thể hình tốt nhất cho người mới bắt đầu

Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ bản nhất đặc biệt là với những người mới bắt đầu.

top 5

Các bài tập gồm:

  1. Pullover – bài tập lộn xà trên cao.
  2. Advanced Frogstand – bài tập giữ thăng bằng với tư thế nhảy cóc.
  3. Skin the Cat – bài tập lộn người với xà đôi.
  4. L Sit – bài tập thăng bằng với xà đôi thấp.
  5. Bend Arm Handstand – bài tập giữ thăng bằng với hai tay gập cong.

Mời các bạn tập cùng chúng tôi:

Theo Trung Dũng/ TTVN

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...