[letsop_shortcode_excerpt_default_AHvhZI]Có lẽ đối với một số người, việc tập thể hình đôi khi chỉ phục vụ mục đích giảm béo. Thế nhưng, đâu phải bài tập nào cũng có thể cho hiệu quả tốt trong việc luyện tập tiêu mỡ! Video dưới đây sẽ là một ví dụ tốt để bạn có thể áp dụng tiến trình giảm béo của mình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_AHvhZI]
BÍ QUYẾT ĐỐT CHÁY CHẤT BÉO VÀ RÈN LUYỆN CƠ BẮP HIỆU QUẢ
TẬP LUYỆN “THẦN TỐC” ĐỂ ĐỐT CHÁY CHẤT BÉO
Tổng quan về các bài tập:
– 5 bài tập tổng cộng, thực hiện trong 2 lượt tập
– Tập 40 giây, nghỉ 20 giây
– Sử dụng tạ Dumbbell để tập
Các bài tập gồm:
1. Squat + Overhead Press – xuống tấn kết hợp với nâng tạ trên đầu
2. Reverse Lunge + Curl – Lunge ngược kết hợp với cuốn tạ
3. Bridge + Fly + Extension – nâng hông kết hợp với duỗi chân và chèo tạ ngang
4. Sumo Squat + Tricep Extension – xuống tấn kiểu sumo + mở rộng cơ tam hoành
5. Tall Plank Fly – chống tấn tĩnh kết hợp với chèo tạ ngang
Nguồn: VoThuat.vn
