Trang chủ Khỏe đẹp

Món ăn, bài tập giúp Triệu Vy giảm 15 kg sau sinh

[letsop_shortcode_excerpt_default_MHDwAQ]Tự ti với cơ thể khá tròn trịa vì tăng cân mất kiểm soát sau sinh,Triệu Vy quyết tâm giảm 15 kg nhờ chọn chế độ ăn, tập luyện phù hợp.[/letsop_shortcode_excerpt_default_MHDwAQ]

GIẢM CÂN ĐỘC ĐÁO HƠN VỚI MÓN SUSHI MAKI

0

Tuy nhiên, “én nhỏ” Triệu Vy từng sở hữu một cơ thể khá tròn trịa, khiến cô mất tự tin và quyết tâm giảm cân, giữ vóc dáng. Nỗ lực của cô được đền đáp khi giảm được 15 kg trong một thời gian ngắn để sở hữu thân hình nuột nà đáng ngưỡng mộ như hiện tại. Chế độ dinh dưỡng Triệu Vy cho biết nhiều người thường quan niệm sai lầm rằng giảm cân đồng nghĩa với giảm béo. Theo cô, trọng lượng cơ thể gồm 50-60% nước, 15-30% chất béo, xương, cơ. Giảm béo chỉ là giảm đi lượng mỡ thừa, còn giảm cân là giảm cả lượng mỡ, nước và thịt. Vì vậy, để cải thiện vóc dáng, Triệu Vy đo tỷ lệ mỡ thừa trên người để tìm ra chế độ giảm béo phù hợp và hiệu quả hơn. Nữ diễn viên cho rằng khẩu phần ăn là một trong những yếu tố quan trọng vì nó quyết định lượng calo đưa vào cơ thể sao cho đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày mà không tăng cân. 1 Cô thường uống nhiều nước rau và ăn các loại thực phẩm lành mạnh như dưa chuột, tỏi, cà chua, hành tây. Cô cũng thích ăn chocolate đen vì nó chứa enzym giúp tâm trạng thoải mái. Nước chanh tươi cũng là bí quyết giúp Triệu Vy giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời bổ sung vitamin C cho làn da mịn màng. Mỗi khi khát cô đều uống một cốc nước chanh tươi pha chút muối. Ngoài ra, Triệu Vy uống nhiều nước lọc mỗi sáng và trước khi ăn để thanh lọc chất độc hại tích tụ trong cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa. Chế độ luyện tập Yoga: Mỹ nhân Hoa ngữ chọn phương pháp yoga để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, vừa giúp cô giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc vất vả. Massage: Triệu Vy cũng thường xuyên massage cơ thể để thư giãn và giảm cân. Các động tác massage chủ yếu tập trung vào vùng bụng vì đây là nơi dễ tích tụ mỡ. Chống đẩy: Bà mẹ một con cho biết cô thường chống đẩy tại nhà, mỗi ngày thực hiện 10-15 phút và tranh thủ mỗi lúc rảnh rỗi khi không phải chăm con. Bài tập này không những đốt cháy mỡ rất hiệu quả mà còn tạo độ săn chắc cho cơ thể, đặc biệt là ở hai cánh tay. Đứng lên ngồi xuống: Khi có thời gian rảnh ở nhà, cô thường tập động tác đứng lên ngồi xuống. Đây là bài tập không quá khó khăn nhưng lại kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Bơi lội: Thông thường, hai tuần trước khi tham gia đóng một bộ phim, Triệu Vy tập thể dục liên tục nhằm lấy lại vóc dáng cân đối. Cô thường bơi 1000 m và nghỉ ngơi nửa chừng. Đây là môn thể thao giúp giảm mỡ tốt nhất và được Triệu Vy rất yêu thích. Nguồn: Zing.vn

|10:11, ngày September 29, 2015
Từ khóa:
bài tập giảm cân, giảm 15 kg, giảm cân sau sinh, món ăn giảm cân, Triệu Vy,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Khỏe đẹp
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Khỏe đẹp
    Không nên ăn gì trước khi tập gym?
    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho hay, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng […]