2015-08-19 13:33:43
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"bo":"b\u01a1","bua-sang":"b\u1eefa s\u00e1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","rau-qua":"rau qu\u1ea3","trung":"tr\u1ee9ng","yogurt":"yogurt"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzE5L2J1YS1zYW5nLXRvdC1uaGF0LWRhbmgtY2hvLW5ndW9pLWdpYW0tY2FuLTMuanBn.webp

Bữa sáng tốt nhất dành cho người giảm cân

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có biết việc ăn sáng có vai trò quyết định sự thành công của việc giảm cân?

[letsop_shortcode_excerpt_default_ZhIRGi]Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có biết việc ăn sáng có vai trò quyết định sự thành công của việc giảm cân? [/letsop_shortcode_excerpt_default_ZhIRGi]alimentos-excesos-navidadHãy cùng với tapthehinh thử nghiệm ba bữa sáng vô cùng đơn giản dễ làm để hỗ trợ quá trình giảm cân. Trứng ốp-lết với bơ, bông cải xanh và ớt Schermafbeelding-2014-08-22-om-11.56.25“Bơ là loại thực phẩm rất tốt cho giảm cân,” Jorge Cruise, tác giả của cuốn sách The Belly Fat Cure từng nói. “Chúng thay thế đường bằng một loại chất béo tự nhiên”. Bông cải xanh cung cấp nhiều năng lượng. Nếu không thích bông cải xanh, các bạn có thể thay thế bằng rau chân vịt. (Nếu muốn cay có thể thêm ớt, vì ớt cũng giúp đỡ không ít trong quá trình trao đổi chất). Món xay với Whey protenin, dâu tây và quếProtein-shakes-Good-nutrition-or-notWhey protein là một sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất pho mát, nó chứa hàm lượng chuỗi amino acids cao, rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp. Thêm các loại trái cây như dâu tây vào món ăn sẽ giúp các bạn cảm thấy no hơn trong khi quế làm nhiệm vụ khiến quá trình tiêu hoá tinh bột chậm lại nên lượng đường trong máu không tăng lên đột ngột. Sữa chua (không đường, ít béo) cùng trái cây tươi và ngũ cốc giàu chất xơcereal_feat_1Chất béo trong yogurt có chứa nhiều axit linoleic liên hợp giúp cơ thể giảm mỡ. Sử dụng yogurt không đường sẽ tốt hơn các loại mùi vị khác. Nên kết hợp thêm các loại dâu hoặc dưa, thêm vào ngũ cốc ăn sáng. Nghiên cứu đã chứng minh sự liên hệ giữa tác dụng của chất xơ và việc giảm cân.

An An

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...