2015-06-29 12:25:59
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"dot-chay-calo-hieu-qua":"\u0111\u1ed1t ch\u00e1y calo hi\u1ec7u qu\u1ea3","luyen-tap-de-giam-can":"luy\u1ec7n t\u1eadp \u0111\u1ec3 gi\u1ea3m c\u00e2n","meo-giup-giam-can":"m\u1eb9o gi\u00fap gi\u1ea3m c\u00e2n","tap-gym":"t\u1eadp gym","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzI5LzUtbW9uLXRoZS10aGFvLWRvdC1jaGF5LWNhbG8taGlldS1xdWEtbmhhdC1kYW5oLWNoby1udS00LmpwZw==.webp

5 môn thể thao đốt cháy calo hiệu quả nhất dành cho nữ

[letsop_shortcode_excerpt_default_XhLSgE]Nếu muốn giảm cân thì việc quan trọng nhất phải làm là chọn đúng môn thể thao đốt cháy calo. Dưới đây là 5 lựa chọn hoàn hảo hữu hiệu nhất dành cho bạn![/letsop_shortcode_excerpt_default_XhLSgE]

Đây đều là những môn thể thao giúp bạn giảm cân nhanh, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn bài tập mang tới hiệu quả cao nhất thì điều kiện không thể thiếu là bạn thực hiện bài tập đều đặn mỗi ngày, có như vậy thì bạn mới có được vóc dáng  gợi cảm, thon gọn như mong ước.

Bơi lội

dc1

Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay.  Bạn vừa được thỏa sức vùng vẫy trong làn nước mát lành, giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng lại vừa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.
Bơi lội là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp của toàn bộ cơ thể giúp cơ thể trở nên săn chắc, đốt cháy được lượng calo cao, giúp giảm cân toàn thân. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy được sự thay đổi của cơ thể mình với bộ môn này khi tập luyện đều đặn.
Bóng chuyền bãi biển dc2

 


Bộ môn thể thao giúp bạn giảm cân và có vóc dáng đẹp vô cùng thú vị đó là bóng chuyền bãi biển. Hãy rủ những người bạn của mình cùng chơi bộ môn này. Việc vận động, di chuyển cơ thể trên cát sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, đem lại thân hình cân đối, săn chắc.
Lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là trước khi thi đấu hãy dùng kem chống nằng để bảo vệ làn da của mình trước ánh nắng mặt trời. Bạn có thể chọn tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

Tennis

masha

Nếu có kế hoạch giảm cân, giữ vóc dáng thì đừng bỏ qua bộ môn tennis này bạn nhé! Bởi hiệu quả tiêu đốt calo dư thừa cho cơ thể rất cao. Để bắt đầu với bộ môn này đầu tiên bạn hãy đến cửa hàng chuyên về thể thao chọn cho mình một cây vợt ưng ý, giày tennis và một bộ đồ thể thao. Tất nhiên bạn phải trải qua một khóa tập luyện ngắn hạn mới có thể đánh được tennis. Và hiệu quả của bộ môn này ư? Chắc rằng thân hình của nữ hoàng quần vợt Nga Maria Sharapova đã đủ sức thuyết phục bạn trong bộ môn này.

Belly dance

dc3
Bạn đang đặt ra mục tiêu có được thân hình “thắt đáy lưng ong” thì belly dance sẽ là một trong số những bộ môn giúp bạn hoàn thành mục tiêu này.
Những động tác trong belly dance đòi hỏi sự vận động của toàn bộ các phận trên cơ thể từ cơ vai, tay, chân, lưng, hông, đùi, cổ…. Bộ môn belly dane thiên về tính biểu diễn với những động tác lắc hông tuyệt đẹp, điêu luyện và vô cùng gợi cảm. Bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình muốn khi đưa vào kế hoạch của mình bộ môn thú vị này.

 Aerobic

dc5

Aerobic là bộ môn thể thao giúp cơ thể vận động hoàn hảo. Aerobic sẽ xóa tan lượng mỡ dư thừa của cơ thể, đưa đến cho bạn thân hình mềm dẻo, uyển chuyển, thon gọn như mong muốn chỉ sau vài tháng bạn kiên trì tập luyện, đều đặn.
Trên đây là 5 bộ môn giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể đưa vào kế hoạch. Một lần nữa bạn nhớ là khi tập bạn phải có kế hoạch tập luyện rõ ràng, đúng phương pháp và tập luyện thường xuyên thì bạn mới đạt được kết quả mà mình mong muốn.
 
(Nguồn PNKV)

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...