Cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên = Giảm 3 – 5cm Đánh giá chung về phương pháp:
+ Giảm béo bằng nguyên liệu tự nhiên có ưu điểm là đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, tiết kiệm phi phí. + Một số loại nguyên liệu như gạo lứt, bưởi, cà chua, bí đao…là những nguyên liệu phổ biến được nhiều người áp dụng. Đây là những nguyên liệu hoàn toàn dễ kiếm trong tự nhiên. + Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần giảm khẩu phần chất béo và bổ sung thực phẩm giảm cân đã chọn trong bữa ăn hàng ngày. Lưu ý thực hiện kiên trì để có kết quả giảm béo bụng như ý. 
Nguyên liệu tự nhiên đòi hỏi kiên trì thực hiện trong thời gian dài
Tuy nhiên, do chỉ có khả năng hỗ trợ giảm béo, nguyên liệu tự nhiên không đem lại kết quả giảm béo bụng triệt để như ý. Hơn nữa, cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất này đòi hỏi kiên trì trong thời gian dài nên không phù hợp với những người bận rộn, chưa phải là giải pháp giảm béo tối ưu nhất. Đánh giá hiệu quả: Giảm từ 3-5 cm vòng bụng
2. Cách giảm mỡ bụng với ăn kiêng + tập thể dục = Giảm từ 4 – 5 cm
Đánh giá chung về phương pháp: + Ăn kiêng và tập thể dục là hai cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Để kết quả giảm mỡ bụng như ý, bạn nên kết hợp đều đặn cả hai phương pháp này. + Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần giảm khẩu phần đường, mỡ, chất béo, bổ sung cho cơ thể thực phẩm giảm cân phù hợp. Kiên trì thực hiện hàng ngày kết hợp các bài tập dành riêng cho vùng bụng. 
Ăn kiêng + tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể dẻo dai, mạnh khỏe
+ Ưu điểm của cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả này là có thể thực hiện tại nhà, không tốn kém. + Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng, đòi hỏi chị em kiên trì trong thời gian dài nên rất nhiều người đã bỏ cuộc khi thực hiện cách này. Thậm chí khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược nếu kiêng khem kham khổ hoặc tập luyện quá sức. Đánh giá hiệu quả: Giảm được 4-5 cm vòng bụng
3. Cách giảm mỡ bụng với thuốc giảm cân = Giảm 5 – 7 cm
Đánh giá chung về phương pháp: + Thuốc giảm cân là cách giảm béo hiệu quả, đơn giản, dễ sử dụng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng thuốc giảm cân theo đúng chỉ định ghi trên phong bì hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. + Mặc dù vậy, với bản chất làm no ống tiêu hóa từ đó dẫn tới giảm khẩu phần ăn, thuốc giảm cân tuy không đem lại kết quả giảm mỡ triệt như mong muốn. 
Thuốc giảm cân không đem lại hiệu quả giảm béo bụng như mong muốn
+ Bên cạnh ưu điểm, cách giảm béo bụng bằng việc dùng thuốc giảm cân không được đánh giá cao về tính hiệu quả. Do hoạt động dựa trên cơ chế làm no ống tiêu hóa, thuốc giảm cân có thể khiến cơ thể của bạn bị mất nước, thậm chí trở nên mệt mỏi, suy nhược sức khỏe. Để đảm bảo an toàn trong toàn bộ quá trình sử dụng, bạn nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa thành phần độc hại. Đánh giá hiệu quả: có thể giảm 5-7 cm vòng bụng nếu như giải pháp được áp dụng thường xuyên Theo Cachgiambeo.info
