2015-08-19 13:33:43
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"bo":"b\u01a1","bua-sang":"b\u1eefa s\u00e1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","rau-qua":"rau qu\u1ea3","trung":"tr\u1ee9ng","yogurt":"yogurt"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzE5L2J1YS1zYW5nLXRvdC1uaGF0LWRhbmgtY2hvLW5ndW9pLWdpYW0tY2FuLTMuanBn.webp

Bữa sáng tốt nhất dành cho người giảm cân

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có biết việc ăn sáng có vai trò quyết định sự thành công của việc giảm cân?

[letsop_shortcode_excerpt_default_ZhIRGi]Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng bạn có biết việc ăn sáng có vai trò quyết định sự thành công của việc giảm cân? [/letsop_shortcode_excerpt_default_ZhIRGi]Hãy cùng với tapthehinh thử nghiệm ba bữa sáng vô cùng đơn giản dễ làm để hỗ trợ quá trình giảm cân. Trứng ốp-lết với bơ, bông cải xanh và ớt alimentos-excesos-navidadHãy cùng với tapthehinh thử nghiệm ba bữa sáng vô cùng đơn giản dễ làm để hỗ trợ quá trình giảm cân. Trứng ốp-lết với bơ, bông cải xanh và ớt Schermafbeelding-2014-08-22-om-11.56.25“Bơ là loại thực phẩm rất tốt cho giảm cân,” Jorge Cruise, tác giả của cuốn sách The Belly Fat Cure từng nói. “Chúng thay thế đường bằng một loại chất béo tự nhiên”. Bông cải xanh cung cấp nhiều năng lượng. Nếu không thích bông cải xanh, các bạn có thể thay thế bằng rau chân vịt. (Nếu muốn cay có thể thêm ớt, vì ớt cũng giúp đỡ không ít trong quá trình trao đổi chất). Món xay với Whey protenin, dâu tây và quếProtein-shakes-Good-nutrition-or-notWhey protein là một sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất pho mát, nó chứa hàm lượng chuỗi amino acids cao, rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp. Thêm các loại trái cây như dâu tây vào món ăn sẽ giúp các bạn cảm thấy no hơn trong khi quế làm nhiệm vụ khiến quá trình tiêu hoá tinh bột chậm lại nên lượng đường trong máu không tăng lên đột ngột. Sữa chua (không đường, ít béo) cùng trái cây tươi và ngũ cốc giàu chất xơcereal_feat_1Chất béo trong yogurt có chứa nhiều axit linoleic liên hợp giúp cơ thể giảm mỡ. Sử dụng yogurt không đường sẽ tốt hơn các loại mùi vị khác. Nên kết hợp thêm các loại dâu hoặc dưa, thêm vào ngũ cốc ăn sáng. Nghiên cứu đã chứng minh sự liên hệ giữa tác dụng của chất xơ và việc giảm cân.

An An

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...