General Motor Diet là chế độ ăn kiêng trong vòng 7 ngày và được nghiên cứu và kiểm nghiệm bởi trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ. Dựa trên nguyên tắc giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, phương pháp này giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ.
Và Hồng Nhung là một trong những cô gái áp dụng thành công phương pháp giảm cân khoa học với thực đơn này.
Được biết Hồng Nhung là cô gái 8x, hiện tại đang sinh sống tại Hà Nội. Từng sở hữu thân hình khá “nặng ký” nên cô rất tự ti mỗi khi giao tiếp hay lựa chọn quần áo. Một phần vì sau khi sinh con, Nhung quá bận với việc chăm sóc con cái nên không còn thời gian để ý đến bản thân nữa.
Nhận ra được tầm quan trọng của vóc dáng cũng như sự quan trọng của nhan sắc, Hồng Nhung đã bắt tay vào quá trình giảm cân theo phương pháp General Motor Diet và ai cũng phải kinh ngạc về kết quả mà cô đạt được sau 1 tuần nỗ lực. Chỉ trong 1 tuần, Nhung đã giảm thành công 3,5kg mà không hề mệt mỏi hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng xem thực đơn ăn kiêng của Hồng Nhung như thế nào nhé.
Ngày thứ 1:
Ăn toàn trái cây (trừ chuối) và uống 2 – 3 lít nước lọc
– Bữa sáng: 1 miếng dứa, nửa quả táo và 3 quả dâu tây.
– Bữa trưa: Sau khi tập lớp đạp xe 50 phút, ăn 1/2 quả táo.
– 2 giờ chiều ăn 1 miếng dứa, 2 trái dâu và 1 miếng dưa.
– Bữa xế buổi chiều là 1/2 quả táo còn lại của bữa sáng.
– Bữa tối: Dưa, kiwi và dâu tây ăn với số lượng nhiều hơn.
Ngày thứ 2:
– Bữa sáng: Bắp cải xào bí ngòi nhưng không sử dụng dầu mỡ.
– 11 giờ ăn 3 quả dưa chuột, tập gym trong 1 tiếng. Sau khi tập ăn tiếp 3 quả dưa chuột.
– Bữa trưa: Rau xào thập cẩm.
– Bữa tối: Rau xào thập cẩm.
Ngày thứ 3:
– Bữa sáng: 1 quả táo, 1 quả kiwi, 4 quả dâu tây, 1 miếng dưa và 1 cốc nước. Trước khi tập ăn 1 quả dưa chuột, đạp xe cường độ cao 50 phút.
– Bữa trưa: rau muống luộc, dứa và dưa chuột.
– Bữa tối: Súp bắp cải và 2 miếng dứa.
Ngày thứ 4:
– Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa khoảng 250ml để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
– Bữa trưa có thể ăn kèm 1 bát súp bắp bải và uống 2-3 lít nước.
– Bữa tối gồm sinh tố chuối, sữa, sữa chua và 1 chén súp bắp cải.
– Sau 4 ngày ăn kiêng, nhảy lên cân cô giật mình khi cân nặng của mình giảm được 3kg.
Ngày thứ 5:
– Bữa sáng: 1 quả táo và 1 cốc nước to.
– Bữa trưa: ức gà, cà chua và dưa chuột.
Ngày thứ 6:
– Bữa sáng: Súp rau củ.
– Bữa trưa: Ức gà luộc cay và cải chíp nấm.
– Bữa xế: Súp rau củ.
– Bữa tối: Súp rau củ và rau xào.
Ngày 7:
– Bữa sáng: Súp rau củ và hoa quả.
– Bữa trưa: Súp rau củ và rau củ luộc. Ăn kèm hoa quả.
– Bữa tối: Rau luộc.
Kết thúc 7 ngày ăn kiêng, Hồng Nhung giảm được 3.5kg, và cô cho biết rằng sự chuyển biến rõ ràng nhất à ở vòng eo. Vòng eo của cô trở nên thon thả rõ rệt.
Cùng với chế độ ăn uống khoa học trên, Hồng Nhung rất chăm chỉ tập luyện các bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe, để cân nặng của mình giảm một cách nhanh nhất.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập giảm cân hiệu quả
