2017-01-28 08:53:09
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"co-bung-6-mui":"c\u01a1 b\u1ee5ng 6 m\u00fai","lazar-angelov":"Lazar Angelov","tap-6-mui":"t\u1eadp 6 m\u00fai","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9kYW5naHV5LzIwMTcvMDEvMjgvbG0tMDg1MC5qcGc.webp

cơ bụng 6 múi săn chắc của Lazar Angelov

Lazar Angelov là một lực sĩ nổi tiếng thế giới nhờ vào thể hình cực chuẩn cùng gương mặt điển trai. Ngoài việc hướng dẫn các “tín đồ” tập thể hình trên toàn thế giới về các bài tập, chế độ dinh dưỡng, lực sĩ Bulgaria này còn là người mẫu ảnh cho các tạp chí thể hình.
lm

 

Động tác 1: Ôm bánh tạ và bật người dậy

Động tác 2: Đá cao chân

Động tác 3: 2 chân kẹp tạ đơn, gập bụng và đá cao chân

Động tác 4: Đu xà và nâng cao đùi

Động tác 5: Tay cầm thanh tạ và gập bụng


Động tác 6: Đặt bánh tạ trên lưng, chống đẩy tĩnh

Động tác 7: Nghiêng người sang 1 bên tay có cầm tạ

Động tác 8: Gập bụng 1 bên

Động tác 9: Vác thanh tạ và xoay người

Video hướng dẫn thực hiện

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...