Sầu riêng, xoài chín hay nhãn, vải đều là những loại quả chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân.
1. Sầu riêng
Sầu riêng chứa hàm lượng đường fructose và glucose cao. Ăn nhiều sầu riêng dễ gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân khó kiểm soát.
2. Nhãn
Nhãn tuy chứa nhiều nước nhưng cũng có lượng đường cao, tính nóng. Ăn nhiều nhãn dễ gây tăng cân, nổi mụn.
3. Vải
Tương tự như nhãn, vải cũng chứa nhiều đường, khiến cơ thể hấp thu hàm lượng glucose vào máu cao hơn bình thường. Ăn nhiều vải có thể gây rối loạn chuyển hóa năng lượng.
4. Xoài chín
Xoài chín giàu dinh dưỡng nhưng cũng cung cấp hàm lượng lớn calo, chất béo và đường. Ăn nhiều xoài chín sẽ khiến cơ thể tiêu thụ nhiều đường và carbs, dẫn đến tăng cân.
5. Hồng xiêm
Quả hồng xiêm chứa nhiều đường glucose, là một trong những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Chế độ ăn tiêu thụ nhiều đường glucose sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ, gây tăng cân nhanh chóng.
6. Mít
Thành phần chủ yếu của mít là carbs và những loại carbs này ở dạng đường tự nhiên. Do đó, ăn nhiều mít có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây tăng cân.
Theo Ngôi Sao
