[letsop_shortcode_excerpt_default_yByHYm]Để tươi tỉnh và khỏe mạnh hơn buổi sáng bạn hãy bước xuống giường, tham gia tập luyện một cách đơn giản để xóa tan cảm giác ngáy ngủ cùng một chút “ì” sau giấc mộng dài. Hãy cùng thực hiện các động tác tập thể hình với cô gái năng động, cá tính trong Video sau đây để đánh thức năng lượng cho cơ thể bạn và bắt đầu ngày mới năng động.[/letsop_shortcode_excerpt_default_yByHYm]
KHÁM PHÁ BÍ MẬT BÊN TRONG TỦ LẠNH CỦA VĐV THỂ HÌNH BÍ QUYẾT GIÚP TỔNG THỐNG OBAMA LUÔN PHONG ĐỘ VÀ KHỎE MẠNH
Sau đây là những bước tập luyện:
1. Khởi động nhẹ trong 2 phút và nhảy dây
2. Xuống tấn tác về phía sau 20 lần
3. Xuống tấn tại chỗ 20 lần
4. Chống đẩy tĩnh
5. Giải lao trong 20 giây
6. Đá chân sang ngang
7. Chống đẩy tĩnh đá chân
8. Cầm bóng gập bụng
9. Đẩy người với ghế
10. Căng giãn cơ thể
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
