Tập máy rung có bị nhão cơ và giảm hiệu quả trong tập thể hình?

Bạn Trần Trọng Phú Thịnh hỏi: Anh chị tư vấn cho em với, sau khi tập cơ trên các máy và dụng cụ thông dụng, rồi em mới tập máy rung.. Như vậy có tác hại gì ko ạ? có nhão cơ và giảm hiệu quả của quá trình tập ko? Em hoang mang lắm. Dear Thịnh, – Máy rung hay còn gọi là thiết bị huấn luyện chấn động, có các chức năng chính sau đây: o   Hồi phục sau tập luyện o   Vận động cơ thể giảm mỡ, giảm béo o   Hồi phục chức năng sau chấn thương o   Tập chung với tạ giúp vượt ngưỡng sức mạnh cho cơ bắp – Cho nên chắc chắn sẽ không làm nhão cơ và giảm hiệu quả của quá trình tập luyện. – Tuy vậy, việc sử dụng thiết bị này và mức độ sử dụng như thế nào thì bạn nên tham khảo và làm theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Báo Thể Thao Việt Nam