[letsop_shortcode_excerpt_default_zcRuQo]Với nhịp độ nhanh và động tác đa dạng, bài tập Tabata là một phương án giảm cân hiệu quả cho các chị em. Dưới đây là video hướng dẫn cụ thể và bạn có thể thực hiện ngay hôm nay.[/letsop_shortcode_excerpt_default_zcRuQo] 4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao Nhắc bạn: Theo nguyên tắc bài tập Tabata là các động tác được thực hiện trong 20 giây, nghỉ 10 giây sau đó rồi tiếp tục động tác tiếp theo. Khi thực hiện xong động tác 8, bạn đã hoàn thành 1 vòng tập và số vòng lý tưởng là 3 đến 5. Đương nhiên, giữa các vòng bạn có thể nghỉ ngơi từ 1 đến 3 phút. Vậy nếu áp dụng phương pháp Tabata bạn chỉ mất khoảng 20 phút mỗi ngày. Theo VoThuat.vn
Giấy phép số 43/GP-PTTH do Sở Thông tin và Truyền thông TP.Hồ Chí Minh cấp ngày 07/05/2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Tiến sĩ Võ Danh Hải.
TapTheHinh.net.vn giữ bản quyền nội dung trên website này. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Hợp tác vận hành và phát triển bởi Công ty Cổ phần Đầu tư & Phát triển Thể thao Sài Gòn (SSDIC).
Địa chỉ liên hệ: 10C Đặng Văn Ngữ, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Email: ssdic.vn@gmail.com Hotline: 0816888688