Dù là người nổi tiếng hay người bình thường, hẳn ai cũng mong muốn bản thân có một vẻ ngoài ưa nhìn và thân hình quyến rũ. Tuy nhiên theo thời gian, sự lão hóa sẽ khiến cơ thể khó có thể duy trì được vẻ ngoài xuân sắc như khi còn trẻ.
Tuy nhiên có một trường hợp ngoại lệ, dù đã U70 nhưng người này vẫn duy trì được sắc vóc nóng bỏng và gương mặt trẻ trung so với độ tuổi của mình. Đó là trường hợp của cụ bà 65 tuổi người Hàn Quốc tên là Jang Reao.
Cách đây một thời gian, khi cùng con trai xuất hiện trên tạp chí thể hình của Hàn Quốc MaxQ, ngoại hình của bà Jang đã làm dấy lên những cuộc thảo luận sôi nổi. Dân mạng còn hiểu nhầm bà và con trai là một đôi và đặt cho ba Jang biệt danh “bà nội chất bảo quản” do trẻ mãi không già.
Để có được vóc dáng đáng ngưỡng mộ như vậy ở độ tuổi lục tuần không phải là điều dễ dàng. Nhưng đối với bà Jang, điều đó thậm chí còn khó khăn hơn gấp bội.
Từng là một vận động viên, bà Jang Reao rất thích tập thể dục. Nhưng một tai nạn nghiêm trọng ở độ tuổi 30 đã khiến bà Jang bị thương nặng, cánh tay bị chém trúng, dây thần kinh ở vai bị tổn thương.
Trong một thời gian dài, bà Jang không thể nâng cánh tay lên, ngay cả sinh hoạt hàng ngày cũng khó khăn chứ đừng nói đến việc vận động mạnh. Bà Jang Reao từ một vận động viên trở thành một bà nội trợ với thân hình “mất form”, lúc béo nhất nặng đến 81kg.
Được mẹ truyền cho tinh thần yêu thể thao từ khi còn nhỏ, con trai bà là anh Lee Sung-hyun đã trở thành huấn luyện viên thể hình. Nhận thấy các chỉ số sức khỏe của mẹ đều vượt mức cho phép, tinh thần cũng không vui vẻ, anh Lee lo lắng nên ngỏ ý muốn được làm huấn luyện viên riêng cho mẹ.
Cuối cùng, dưới sự động viên của con trai, bà Jang Reao đã quyết định nói lời tạm biệt với thân thể thiếu khỏe mạnh của mình. Kể từ sau khi giải nghệ, bà Jang lần đầu trở lại tập luyện ở tuổi 57.
Thời gian đầu, việc tập luyện chỉ 10 phút cũng đã là khó khăn với bà. Vết thương cũ bị tác động lực liền đau nhức, nhưng bà vẫn nghiến răng chịu đựng và tiếp tục kiên trì. Thời gian tập luyện được tích lũy, dần dần bà Jang Reao đã có thể tự mình hoàn thành hầu hết các bài tập.
Hầu hết phụ nữ phải đối mặt với tình trạng hông chảy xệ khi có tuổi. Để giữ được vóc dáng săn chắc, bà Jang đặc biệt chú trọng đến việc tập luyện vùng hông và chân. Bà cực kỳ nghiêm khắc với bản thân và duy trì thói quen tập thể dục 4 lần một tuần, mỗi lần ít nhất một giờ.
Sau khi tập luyện ngày này qua ngày khác, bà Jang đã kiểm soát được cân nặng của mình xuống còn khoảng 50kg, và quan trọng nhất là bà đã lấy lại được sức sống như xưa.
Năm 2018, bà Jang Reao khi ấy 62 tuổi đã đại diện cho Hàn Quốc tham dự cuộc thi Fitness America Weekend ở Las Vegas. Là thí sinh lớn tuổi nhất đến từ châu Á, bà xuất sắc giành được vị trí thứ 3 ở nội dung “Vóc dáng nữ” và vị trí thứ 6 ở nội dung “Bikini”.
Hiện tại, bà Jang Reao bận rộn với việc chụp ảnh, tham gia các hoạt động và chia sẻ kinh nghiệm giữ gìn sắc vóc với vai trò khách mời trên các chương trình truyền hình.
Bà muốn nhắn nhủ với những người mới tập thể dục rằng đừng vội vàng hay hấp tấp. Thay vì tăng cường độ tập luyện một cách dồn dập, tốt hơn hết hãy tập thường xuyên và để việc tập thể dục hòa nhập vào cuộc sống một cách tự nhiên.
Về chế độ ăn uống, bà tin rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn, và chế độ ăn uống khoa học là vì lợi ích của chính bản thân chúng ta chứ không phải vì ai khác.
Bà Jang Reao chính là minh chứng cho việc tuổi tác chỉ là một con số, nó sẽ không giới hạn được bản thân bạn, chỉ cần bạn biết mình muốn làm gì và nỗ lực không ngừng để hướng tới điều đó.
Anh Lee Sung-hyun là người đồng hành cùng mẹ trên con đường thay đổi ngoại hình. Ảnh: MaxQ
