Nếu việc tập luyện đơn lẻ đang làm cho bạn nhàm chán, thiếu đi động lực thì một trong những giải pháp hiệu quả chính là lựa chọn/ mời 1 đối tác tập cùng bạn. Hãy cùng điểm qua 3 lý do để bạn hoàn toàn yên tâm tập với đối tác để cùng mang đến hiệu quả cho cả 2 sự hiệu quả cao, bền vững.
Bài tập 4 phút tại nhà dành cho các cặp đôi 8 động tác yoga đơn giản dành cho cặp đôi
1. Tạo động lực cho nhau
Đôi khi bạn sẽ tắt đồng hồ hẹn giờ, tự cho phép mình nghỉ tập luyện trong 1 ngày để làm mình yêu thích. Thế nhưng khi đã ghép đôi cùng 1 đối tác, chắc chắn bạn khó mà chểnh mảng được khi đến giờ tập. Sự tương tác, thỏa thuận lẫn nhau giữa 2 người sẽ tạo cho bạn động lực vô hình để bức ngay xuống giường, thay quần áo vì bên cạnh đang có 1 người chờ đợi nếu bạn đến trễ hoặc không đến tập.
2. Giúp đỡ lẫn nhau
Giúp đỡ trong trường hợp này bao hàm nhiều ý nghĩa và trong phạm vi bài viết này chúng tôi chỉ muốn nói đến 2 khía cạnh mà sự giúp đỡ của 1 người bạn khi tập sẽ mang đến hiệu quả. Thứ nhất, đối tác sẽ góp ý, trao đổi về các mẹo nhỏ, tư thế thực hiện cũng như các kinh nghiệm tập luyện. Thứ hai, bạn sẽ rất cần đối tác này trong những động tác nặng- những động tác tăng cường cho sức chịu đựng của bạn.
3. Đa dạng thêm các bài tập
Tập luyện riêng lẻ là một chuyện quá phổ biến và quá bình thường đối với người tập thể hình, thế nhưng việc tập 2 người (tập đôi) cũng có những động tác tay không cực kì thú vị. Sự tương tác, hỗ trợ lẫn nhau trong những động tác sẽ làm cho bạn thêm hứng khởi cho mỗi buổi tập.
Có thể bạn quan tâm: 12 động tác đa dạng dành cho 2 người cực thú vị và hiệu quả
Theo Đăng Huy/TTVN
