Nhắc đến các động tác tập với dây thừng, chắc chắn bạn sẽ mừng tượng là những động tác dành cho các nhóm cơ ở thân trên (cơ vai, ngực, tay). Thế nhưng video mang tổng hợp 45 động tác hôm nay sẽ làm bạn thay đổi suy nghĩ này. Kết hợp nhiều tư thế và đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải làm việc, chắc chắn đây sẽ là những lựa chọn tối ưu để nâng cao thể lực cũng như phát triển cơ bắp của bạn.
Các phương pháp luyện tập cơ bản với dây thừng. 4 mẹo đơn giản tập với dây thừng dành cho người mới
Với tính chất đặc trưng của các động tác tập với dây thừng, nếu muốn tập tại nhà, chắc chắn bạn phải trang bị cho mình 2 sợi dây thừng. Nếu như bạn tập tại phòng Gym thì quá lý tưởng. 45 động tác sau đây có thể xem như là một bảng tổng hợp tất cả động tác bạn có thể tập với dây thừng. Nhanh, mạnh và hiệu quả, hãy chọn riêng cho mình những động tác phù hợp cho mình.
Video tập cơ bắp toàn thân với 45 phiên bản tập cùng dây thừng
Theo VoThuat.vn
