2015-06-30 12:10:24
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"co-bap":"C\u01a1 b\u1eafp","phat-trien-co-bap":"ph\u00e1t tri\u1ec3n c\u01a1 b\u1eafp"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzMwL3Bob2ktaG9wLTQtZG9uZy10YWMtZGUtcGhhdC10cmllbi1jby1iYXAtdG9pLWRhLTMuanBn.webp

Phối hợp 4 động tác để phát triển cơ bắp tối đa

Compound Corruption là một chương trình phối hợp để phát triển cơ bắp, nó được thiết kế để nâng cao sức mạnh tổng thể bằng cách phối hợp bốn động tác: Squat, Deadlift, Bench Press, và Standing Press Overhead.

[letsop_shortcode_excerpt_default_bMGsrA]Compound Corruption là một chương trình phối hợp để phát triển cơ bắp, nó được thiết kế để nâng cao sức mạnh tổng thể bằng cách phối hợp bốn động tác: Squat, Deadlift, Bench Press, và Standing Press Overhead. Mỗi nhóm cơ được làm việc ba lần một tuần để nhằm mục tiêu tất cả các cơ bắp chính và tổng thể cơ thể sẽ vượt qua được những rào cản, xóa bỏ những điểm yếu và đạt được hiệu quả tối đa.[/letsop_shortcode_excerpt_default_bMGsrA]

[letsop_shortcode_video169_wOYTqL youtube_id=”RlbGFIzDQ74″][/letsop_shortcode_video169_wOYTqL]

Theo Thể Thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...