2015-06-30 12:10:24
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"co-bap":"C\u01a1 b\u1eafp","phat-trien-co-bap":"ph\u00e1t tri\u1ec3n c\u01a1 b\u1eafp"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/06/30/phoi-hop-4-dong-tac-de-phat-trien-co-bap-toi-da-3.jpg

Phối hợp 4 động tác để phát triển cơ bắp tối đa

Compound Corruption là một chương trình phối hợp để phát triển cơ bắp, nó được thiết kế để nâng cao sức mạnh tổng thể bằng cách phối hợp bốn động tác: Squat, Deadlift, Bench Press, và Standing Press Overhead.

[letsop_shortcode_excerpt_default_bMGsrA]Compound Corruption là một chương trình phối hợp để phát triển cơ bắp, nó được thiết kế để nâng cao sức mạnh tổng thể bằng cách phối hợp bốn động tác: Squat, Deadlift, Bench Press, và Standing Press Overhead. Mỗi nhóm cơ được làm việc ba lần một tuần để nhằm mục tiêu tất cả các cơ bắp chính và tổng thể cơ thể sẽ vượt qua được những rào cản, xóa bỏ những điểm yếu và đạt được hiệu quả tối đa.[/letsop_shortcode_excerpt_default_bMGsrA]

[letsop_shortcode_video169_wOYTqL youtube_id=”RlbGFIzDQ74″][/letsop_shortcode_video169_wOYTqL]

Theo Thể Thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

5 mẹo chạy bộ để giảm cân đón Tết

Nếu bạn thực hiện các phương pháp chạy bộ đúng và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được nhiều...

Cô gái nặng hơn 100 kg trở thành HLV thể hình nổi tiếng

Từng có quãng thời gian vật lộn với cân nặng, Summers, Taylor hay Goins tận dụng chính trải nghiệm của bản thân để giúp...

Mỡ bụng vì thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến...

Hướng dẫn hít đất đúng cách: an toàn, hiệu quả

Bài tập hít đất được biết đến là bài tập nâng và hạ cơ cánh tay trong suốt quá trình tập luyện. Mục đích...

Sinh tố xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Sinh tố là thức uống bổ sung tốt cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe. Theo Eat...