Dưới đây là những sai lầm mà nam giới hay mắc phải ở phòng tập gym.
1. NÂNG TRỌNG LƯỢNG QUÁ NHIỀU TỪ BAN ĐẦU: MỘT TRONG NĂM SAI LẦM HÀNG ĐẦU
Nam giới phải nâng trọng lượng để có được một vóc dáng tuyệt vời, tuy nhiên nâng quá nặng vào đầu buổi tập không phải là một ý tưởng tuyệt vời vì nó sẽ làm cạn kiệt sức lực của bạn.
Hơn nữa, mỗi phiên luyện tập sẽ bắt đầu với sự ấm lên từ từ của các cơ và một số bài tập nhẹ. Vì vậy, tại sao lại nâng trọng lượng tạ quá nhiều ngay từ đầu?
2. CHÚ TRỌNG VÀO SỨC MẠNH
Một buổi tập thể dục với các bài tập tốn sức và hoạt động dẻo dai của cơ tim cùng sự ấm lên của cơ bắp.
Tuy nhiên, đa số các chàng trai chỉ tập trung vào sức mạnh cơ bắp mà quên đi tầm quan trọng của sự làm ấm cơ và nếu kéo dài sẽ cản trở sự tăng trưởng của cơ bắp. Đây là một trong năm sai lầm lớn nhất mà chàng trai hay mắc phải tại các phòng tập thể dục.
3. QUÊN HAI CHÂN
Chân! Những gì các chàng trai làm là rèn luyện phần trên cơ thể cho trông quyến rũ hơn mà quên đi tập luyện hai chân khiến vóc dáng của họ phát triển không hoàn hảo.
Một buổi tập thể dục thích hợp liên quan đến việc tập luyện của cả hai loại – trên cơ thể cũng như cơ thể thấp hơn.
4. HÍT ĐẤT 100 CÁI/LẦN
Bạn là một con người bình thường và không phải là một loại máy. Bạn phải làm việc trong khả năng của riêng bạn. Hãy tập thể dục và hít đất. Nhưng 100 cái trong 1 lần là quá nhiều.
