[letsop_shortcode_excerpt_default_fpFQEw]Với 2 tạ đơn, 1 thanh tạ nhỏ và 1 bóng tập bạn sẽ tham gia tập luyện với 4 động tác đơn giản sau và mang về hiệu quả cao. Với nhịp độ nhanh chắc chắn bạn sẽ vã hết mồ hôi và cảm thấy sức mạnh cơ bắp của mình đang được cải thiện rất nhiều.[/letsop_shortcode_excerpt_default_fpFQEw]
5 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN CHO VÓC DÁNG ĐỒNG HỒ CÁT LẤY LẠI VÒNG BỤNG SĂN CHẮC VỚI BÀI TẬP 4 PHÚT MỖI NGÀY
Động tác 1: Dealift
Động tác 2: Khom người kéo tạ (tay ngửa)
Động tác 3: Sấp người trên bóng tập và cầm tạ danh tay
Động tác 4: Khom người kéo tạ (tay sấp)
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
