Tập hít xà đơn- động tác tập cổ điển cho các nhóm cơ quan trong của thân trên như: tay, vai, ngực và lưng luôn là một trong những lựa chọn ưu tiên khi dân thể hình đến với buổi tập thân trên.
Động tác 1: Đu xà và hít vai
Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao hít xà
Động tác 3: Hít xà và di chuyển sang 2 bên
Động tác 4: Hít xà cơ bản
Động tác 5: Hít dây thừng
Video hướng dẫn 5 kiểu tập hít xà nâng cao cho tấm lựng vạm vỡ cuồn cuộn
Theo BodyBuilding
