Nói đến tập luyện phần thân dưới tức là bao gồm cơ đùi và bắp chân và khi bạn muốn cho chúng được săn chắc thì không thể không nhắc đến việc tập với các loại máy tạ. Hãy cùng VoThuat.vn đến với 4 động tác tập cơ chân rắn chắc với máy tạ để trải nghiệm thêm những thử thách nâng cao.
Động tác 1: Nâng máy tập cơ đùi
Động tác 2: Xuống tấn đẩy máy tạ
Động tác 3: Cuốn máy tập
Động tác 4: Dựa máy tạ và xuống tấn
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
