Là một diễn viên nổi tiếng, Kate Hudson luôn biết cách chăm sóc, giữ gìn từ sắc vóc để luôn rạng rỡ, tự tin ở bất cứ nơi đâu. Tất cả những thành công về sức khỏe- sắc đẹp của cô nhờ vào những thói quen, nguyên tắc và cả những bí kíp riêng.
PHƯƠNG TRINH JOLIE GIẢM CÂN 7KG TRONG 2 TUẦN NHỜ CẮT GIẢM TINH BỘT TRƯỚC VÀ SAU TẬP LUYỆN NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN NHANH NHẤT?
Trong quyển sách mới xuất bản của mình mang tên Pretty Happy, Kate Hudson đã nêu rõ quan điển về chuẩn mực khỏe đẹp của mình “khỏe, mạnh và đẹp từ trong ra ngoài là cái đích bạn cần hướng đến”.
Quyển sách mới nhất của Kate Hudson viết về cách sống khỏe, mạnh và đẹp từ trong ra ngoài.
1. Không ăn gì vào buổi sáng
Mọi người đều quan niệm rằng bữa sáng là cữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Ngoài ra, việc ăn sáng sẽ giúp cho tinh thần bạn tập trung, tránh nguy cơ đau bao tử và cảm giác choáng vào cuối buổi sáng.
Vẻ đẹp rạng ngời từ trong ra ngoài của Kate Hudson
Thế nhưng ngôi sao từng đoạt giải Oscar năm 2000 thì hoàn toàn ngược lại. Cô không ăn sáng. “Mọi người thường ăn vào buổi sáng, thế nhưng tôi thức dậy với cái bụng rỗng không, tôi không muốn ăn ngay. Tôi thường thưởng thức một tách cà phê, ly trà nóng hay nước ép hoa quả trước khi tham gia tập luyện thân thể. Đơn giản vì tôi không thích ăn vào lúc sáng sớm cũng như là vào đêm khuya.“
2. Chế độ ăn dựa vào các nguyên tắc… “phản ứng hóa học”
Lựa chọn những thực phẩm một cách khoa học chính là một trong những bí kíp của cô
Nữ diễn viên người Mỵ thường ưu tiên sử dụng những thực phẩm có tính kiềm và tránh xa những thực phẩm mang tính axit như: trứng, thịt, sữa và đồ ngọt. Cô tâm sự: “Tôi cũng không nhớ lần cuối cùng mình ăn các món từ thịt là bao giờ.” Và để cung cấp protein cho cơ thể, cô thường dùng: sữa đậu nành, các loại đậu, trái cây và rau xanh. Khẩu phần ăn một ngày của Kate Hudson bao gồm 5 bữa ăn nhỏ, đa phần gồm rau.
3. Phải ăn thực phẩm sạch
“Nếu bạn muốn đi ra ngoài ăn một món ăn gì đó bạn thích, điều đó thật tuyệt, thế nhưng với tôi thì chỉ 1 lần 1 tuần. Tôi thường tự chuẩn bị các món ăn cho mình. Bởi vì đơn giản, tôi không thể ăn những món ăn bẩn, không đảm bảo vệ sinh.“
“Tôi thật sự rất rất mê cà phê. Như tôi đã chia sẻ, mỗi sáng tôi không cần ăn nhưng cơ thể tôi không thể thiếu cà phê. Có người bảo tôi nghiện mất rồi. Vì tôi uống cà phê rất nhiều. Đó có thể là một nguồn năng lượng cho tôi mỗi khi mệt mỏi tại phim trường, hay một chút kích thích cho tôi khi cần tập trung vào thứ gì đó.“
Thật vậy, trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở. Caffeine cũng thường được phối hợp dùng trong nhiều loại thuốc trị cảm sốt như Excedrin, Midol, Anacin để làm giảm đau, giảm mệt mỏi. Thế nên lựa chọn thức uống “tủ” này cũng là một vũ khí để Kate Hudson sống khỏe, tươi trẻ và yêu đời.
Có thể bạn quan tâm: Khi phái đẹp tung hoành tại phòng Gym
Theo Khỏe và Đẹp
